春季對抗病菌粉塵 10大良方天然止咳

春暖花開的時節，也是流行病氾濫、各種過敏症頻發的季節。咳嗽是最常見的症狀之一，本文將介紹10種簡單易行的天然止咳良方。

當有病毒、病菌、灰塵、花粉或其他異物刺激氣管神經末端時，人就會咳嗽。這是機體清除異物的一種方法。一般一次咳嗽所產生的氣體，足以充滿一個2公升汽水瓶的3/4，可以射到數尺以外，含有超過3千個小口水珠。

雖然長期慢性咳嗽是患病的表現，通常人們不太把咳嗽當回事。但是想到每次咳嗽噴出的3千多個包含細菌、病毒及異物的小口水珠，咳嗽不僅給患者帶來煩惱，也會影響周圍人的安寧及健康。所以咳嗽雖然是小病，也要慎重對待。

藥店裡出售的止咳藥有時候藥效並不理想，而一些常見的天然食品卻是相當有效的止咳劑。

1.自製蜂蜜止咳糖漿
蜂蜜是非常有效的止咳劑，可以直接食用，也可以與椰子油及檸檬汁混用。

2.麝香草茶
在德國，麝香草是被官方認可的止咳及治療上呼吸道感染、氣管炎的良藥。這種藥草的葉片中含有大量止咳及鎮靜的天然化合物。將2茶匙的麝香草末放到一杯滾燙的開水中泡10分鐘，瀝去麝香草末，加入蜂蜜及檸檬汁讓味道更好，效力更足。

3. 沖個熱水澡
熱蒸氣可以幫助疏通氣管，幫助緩解鼻竇充血並有化痰功效。可以關上門窗，關上風扇，痛痛快快地沖個熱水澡，對止咳很有幫助。不過這種方法不適合肺氣腫患者。

4.黑胡椒蜂蜜茶
黑胡椒可以促進血液循環及黏液流動，蜂蜜是天然止咳劑。將1茶匙胡椒末與2大匙蜂蜜放到茶杯中，加以滾開水沖泡。加蓋燜15分鐘，過濾後飲用。

5.大量飲水
大量飲水或喝以上所介紹的茶，增加體液循環對治療咳嗽很有幫助。

6.止咳藥水
含有薄荷醇的止咳藥水可以讓喉嚨變得不敏感，從而減少咳嗽反射的發生。

7.吸吮檸檬
新鮮的檸檬汁對止咳很有幫助，將檸檬切開，撒上胡椒和鹽，然後吸吮檸檬汁。如果不喜歡這個味道，可沖泡蜂蜜檸檬茶喝。

8.各類藥茶
有些營養品專賣店會有一些特殊的藥茶對止咳也有很好的療效。如吉普賽感冒茶非常有效，其中的主要成分是各類具有藥效的植物，如西洋蓍草的花、薄荷葉、牛膝草等有機香草和鮮花。

9. 甘草
甘草根具有潤喉止咳的作用，甘草糖中就有甘草根的汁。如果咳嗽，可將1盎司（28公克）的甘草糖用滾開水泡24小時後飲用。

10.薑
薑有「小人參」的美譽，對很多疾病都有很好的防治效果。東方人很早就用薑來治療感冒著涼的症狀。可以切12片左右的薑片，放到鍋裡用3杯水煮熬薑湯。熬煮20分鐘後下火，去掉薑片，加一大匙蜂蜜與些許檸檬汁，讓薑蜜茶的味道更可口。如果味道太重，可以加適量水沖淡。◇