找回頭皮健康 掌握養髮5大重點

不少民眾有頭皮出油、掉屑、搔癢等困擾。原因有壓力、環境汙染、不當染燙、飲食習慣、遺傳、內分泌等因素。皮膚科醫師提醒，頭皮是頭髮生長的基地，要擁有健康的頭髮，頭皮的養護與正確選擇草本產品是非常重要的事。

了解頭皮性質 清潔對症下藥

中華美容健髮教育學會理事長暨皮膚科醫師趙昭明表示，頭皮的性質可分為油性、乾性、敏感性3種。油性頭皮的症狀是油脂分泌明顯旺盛，造成毛囊阻塞，解決油性頭皮應著重清潔，但過度清潔又會使頭皮緊繃、髮質枯燥，因此應選用具有吸附油脂的產品，以保持頭皮清爽。

乾性頭皮要注重頭皮的油水平衡，尤其是在季節交替期間，頭皮代謝不穩定，容易產生頭皮屑，因此首要是加強頭皮的保溼，建議在洗髮後，使用適合頭皮性質的保溼護理產品，以舒緩頭皮屑與搔癢問題。

敏感性頭皮則需要溫和呵護，避免刺激，除了季節轉換造成頭皮乾癢、緊繃、頭皮屑、掉髮等敏感現象，其他包括壓力、汙染、不良水質與吹風機的熱風，都會讓頭皮的皮脂膜自然防禦力降低。如果不及時護理，將轉變成永久性敏感頭皮。還要避免使用多效合一的洗髮精，因為過多的化學物質會引起頭皮其他的反應與過多的負擔，選擇質地溫和、天然的洗髮用品，才能保護敏感頭皮。

保護頭皮與護髮5大重點

1. 平衡頭皮弱酸環境

健康頭皮的pH值為6~6.2，平衡頭皮pH值在正常數值，有助於毛囊健康與頭髮生長，還能減少落髮狀況，恢復頭髮正常生長速度，強固新生頭髮的健康。

2. 使用弱酸性產品

一般皂鹼洗髮產品易破壞正常肌膚的酸性保護膜功能，建議使用弱酸性產品，才能維持肌膚的水脂膜，避免或減緩頭皮不適症狀。可選用含有迷迭香 （Rosemary，具收斂、清爽之效）、茶樹精油（Tea Tree，能平衡膚質、預防感染）、佛手柑（Bergamot，具舒緩、鎮定之效，特別對油性皮膚有幫助）等成分弱酸性的洗髮產品以維持肌膚平衡穩定。

3. 選用草本配方產品

要營造頭髮健康生長的環境，可選用含有鼠尾草精油（Clary Sage，有鎮靜、平衡功效）、松油醇（ L-Terpinen-4ol，能護膚、正常代謝）、尿囊素（Allantoin，具有舒緩功效）等草本配方洗髮產品。

4. 保持毛囊潔淨

毛孔要保持潔淨不阻塞，以維持毛髮正常生長週期，才能遠離稀疏髮量等問題。

5. 髮絲強健與光澤

除了頭皮保養，髮絲強健與光澤也很重要，可選用含有玫瑰精油（Rose，能滋養髮幹、加強保溼）、有機蘆薈（Aloe Vera，增加髮絲柔順度與保溼度，舒緩肌膚不適）、胺基酸（Amino Acid，毛髮的主要成分是蛋白質，而頭髮的蛋白質是由18種胺基酸結合所組成，添加胺基酸能讓頭髮更柔順光澤有彈性，不易斷裂與分岔）等洗髮產品，養護出閃耀的秀髮。◇