3招改善春季鼻過敏

「 哈啾~」「 哈啾~」「 哈啾~」，連續打噴嚏可能是鼻子過敏，它是春季相當困擾人的毛病。根據統計，台灣鼻子過敏人口占20~30%，而且有往上增加的趨勢。在美國，鼻子過敏的人口也占有15~20%。鼻子過敏的原因之一是溼氣，環境潮溼，人身體溼氣聚而不散，同氣相求之下，鼻敏感更加嚴重。

診所常見求診的鼻敏感病人，輕微的就是春季和秋季，在戶外接觸花粉、草地、吹冷風的時候容易打噴嚏、流鼻涕。中度病患每天早上一起床就一直打噴嚏、流鼻涕，活動後1~2小時才停止。嚴重的病人則終年鼻塞、流鼻涕，造成生活上困擾。

鼻子過敏除了可用中藥和針灸治療之外，如果能再從三方面著手更能保持健康。

生活作息

很多鼻過敏的病人在睡眠良好時，症狀會減輕，睡眠時間減少或睡眠品質不好時，症狀就會加重。盡量在晚上10點半之前睡覺，早上6點之後再起床。有些症狀輕的人在調整作息幾個月後，連吃藥針炙等治療都不需要，就痊癒了。
 
生活作息對人身體健康的影響，從一些例子可以看出來：美國診所的病人在3月中旬時突然爆增，特別是過敏病人，而一些重病患者本來都保養很好的，病情突然惡化加重許多。造成這種現象的原因是美國調整日光節約時間，大家都需要提早1小時起床，雖然只少睡了這麼短短的1小時，已造成如此巨大影響，更何況經常熬夜或睡眠品質不佳的人，一定要改善長期的作息不良。
 
飲食調理

辛甘發散為陽：有一些辛味的食物，如生薑、韮菜、蔥等，吃少量能幫助春天陽氣升發。《千金方》中「二三月易食韭」。而冷空氣鼻敏感的人更可多食薑、胡椒等溫熱食材散寒。

甘淡滲利為陽：「四神湯」為首選食材，能夠升發陽氣、還能夠排除因為脾溼造成的春睏、懶洋洋的疲倦感。補土生金，讓鼻子更加通暢舒適。有些小姐太太吃一陣子後，更發現有意外之喜，身材瘦下來，皮膚更白更漂亮了。但仍最好請教過自己的中醫，調整過劑量之後再食用。

少吃冰品：臨床經驗上，有些再回診的病人吃了大量冰品，再度引發鼻過敏。避免過敏食物，多吃在地當季的食物，不論動物植物食材，都具有一些特性，例如：西瓜清涼、去除溼氣，所以在夏天時西瓜盛產，正好消暑，但冬天就不適合吃西瓜。鼻敏感的人若常常吃在地當季的食物，症狀也可以慢慢改善。
 
運動調養

太極、氣功、瑜伽、靜坐等調理身體氣機的運動，對有鼻過敏問題的人也有很大助益。肺法象天，鼻過敏的人如果可以定靜安慮得，上承天、下應地，與天地相應，久而久之，自然不容易因為天氣變化，鼻子鬧不舒服，可以常保健康。很多病人常常詢問如何在吃了中藥，作完針灸療程後還能保持效果？其實想要維持效果長久，就必須從生活作息、飲食、運動調理三方面著手。所謂「三分治病，七分養。」治病的結果好，再加上自己保養得好，自然可以和過敏說再見。◇