研究：孩子體能大不如父母輩

即使今日的孩童腳穿「氣墊鞋」，也無法和他們父母在相同年齡時跑步速度相比。澳洲一項新研究揭示，現在青少年跑一英里（約1.6公里）的速度，比30年前的孩子大約慢1分半鐘。

據NBC新聞網晨間節目「今日」網站（Today.com）報導，研究人員發現，自1970~2000年之間，美國兒童心肺耐力，每隔10年平均下降6%。

今日生活環境大不如從前

南澳大學健康科學系資深講師湯姆金森（Grant Tomkinson）博士說，青少年身上背負過多脂肪，較30年前的青少年更不易移動身體。除了與肥胖對抗，孩子們也須與活動時環境中有毒物質相抗衡。

湯姆金森說：「這並非今天的孩子無法表現得和父母年輕時一樣好，而是他們居住的環境，與數十年前大不相同。譬如，現在缺乏綠地、居住郊區化、學校體育課程不足，以及太多時間看電視或玩電子遊戲，這些條件都可能降低心血管的健康。」

健康行為高級研究員賽蒙斯莫頓（Bruce Simons-Morton）說：「我們和其他的研究都發現，一般年輕人久坐不動，鮮有體力活動，而且中度至劇烈體力活動程度也低。這是令醫界相當擔心的趨勢。

醫師：已是嚴重的潛在問題

兒科心臟病醫生阿齊茲（Peter Aziz）說：「能夠以最快的速度跑一英里的距離，是測量良好體能的指標，不過，無法承受的運動耐受力是早期心臟疾病的成因，仍待完整的數據證實。我認為這樣講並不過分，孩子們無運動耐受力及肥胖，雖然還需要較多數據證實，但這已是潛在的嚴重問題，應該是採取行動的時候了。」

CDC建議每天活動60分鐘

美國疾病控制預防中心（CDC）建議，兒童和青少年每天參與60分鐘體力活動，有氧訓練應該占大部分。雖然這個運動量多了一些，但活動可分為4小段，例如每隔15分鐘可以中斷一會兒。

湯姆金森說：「孩子們無須一次全部做完。他們採用跑步、騎自行車、游泳、玩遊戲等不同方式，利用分開的小段時間做任何想從事的運動，並從中獲益。」而且這些好處不光是強健心臟功能。

體能活動有助建立自信

湯姆金森補充說，提升體能也能改善自尊，增進情緒穩定，降低憂鬱症，甚至提高學業成績。無論是對小孩現在的體能改善，或是他們長大後的成年體力，小小的投資就可產生神奇變化。◇