巳時脾臟功能好 素顏當美人

脾胃是後天之本。《素問•靈蘭秘典論》說：「脾胃者，倉廩之官。」金元時代著名醫家李東垣在《脾胃論》中指出：「內傷脾胃，百病由生。」可見脾胃不分家，養好脾的同時也要養好胃。脾胃要是得了病，全身的五臟六腑將得不到充足營養供應。

中醫和西醫對脾的概念差異很大，西醫認為脾和消化功能沒有直接關係。其實不只脾，中醫對所有臟器的認識都比西醫涵蓋更廣，因為中醫講經絡，經絡連接各個臟腑以及全身所有組織系統。

脾的生理功能主運化、升清、統血，並與四肢、肌肉密切相關。脾不只管消化吸收，還要將養分運送到心肺和頭部、臉部，然後心肺再透過血液將養分運往全身。脾還得統領全身的血液。四肢肌肉強壯與否也與脾關係密切，所以男性如果希望體格健壯，必須脾得健康才行。

吃得健康 卻骨瘦如柴？

有些人吃東西吃得很健康，可是卻面黃肌瘦，骨瘦如柴，好像吃進去的食物都沒辦法吸收、消化，主要因為脾不好，脾的運化功能差，不能好好消化吸收食物，身體當然就不健康。脾虛不健，肌肉缺乏營養就會逐漸消瘦或痿軟鬆弛，甚至癱瘓。

養脾氣血足 唇紅膚美

脾開竅於口，其華在唇。嘴唇的顏色是脾的外在表徵，脾的功能好壞，可以從嘴唇看得出來。脾胃功能好，嘴唇會紅潤光亮；脾功能不好，消化吸收不好，氣血不足，嘴唇就會蒼白無色；脾經若受寒，嘴唇則變成暗紫色。

減肥損脾胃 得不償失

很多女性喜歡減肥，既想享受美食，又不希望身體發胖。有些女性會用催吐的方法，把吃進去的食物吐出來。這種極端的做法即使減肥成功，身體也會大大受損。用損傷脾胃的方法減肥，原本想瘦一點會比較好看，但是卻變成三角眼，甚至丟了性命。

脾功能差影響容貌，脾虛會讓人眼睛呈現三角眼，因為上眼瞼肌肉鬆弛，眼皮就耷拉下來了。而有人是腫眼泡，因脾虛不能運化水濕，身體的水液運行不暢，淤積體內，眼睛周圍的皮膚薄，所以水淤積多了就腫起來。最嚴重的是肌無力症，不只眼皮耷拉著睜不開，甚至全身的肌肉都會萎縮，這些症狀都是脾虛引起的。

想減肥的人得保護脾臟，否則減肥成功人反而變醜了，得用正確健康的方法減肥才行。

脾為血統帥 脾虛百病生

脾是血的統帥，如果脾虛，身體的血液可能不按照正常規律運行，會失去控制。舉例說，血液在正常情況下是在血管中運行的，如果脾不統血，血液可能跑到血管外，出現便血、尿血、皮下出血，還有婦女月經過多等症狀。所有的這一類疾病除了要固攝血液之外，還要補脾治療，這些疾病如果不補脾就很難根治。

顧好脾臟 防百病氣色好

脾在五行中屬土，土位居中央，四方兼顧，土能生化萬物。脾是後天之本，身體如果沒有後天之本的脾來支撐就完了。養好脾不僅能防止百病叢生，還能擁有好氣色。平日養脾該注意事項：

避免吃燥熱及辛辣刺激的食物，以免傷胃敗脾。

在養脾的黃金時間，脾會幫助胃腸吸收營養，喝一杯溫開水或吃一些甜點、水果將有所助益。

不要過勞，不要過度思慮。「思」的情志活動是從脾而來，脾好的人思辨能力強，聯想豐富。巳時脾經當令，人的頭腦特別靈活，是學習的黃金時間，但是如果思慮過度又會傷脾，所以不要過勞或過度思慮。

適當地活動筋骨，尤其是老年人，做一些舒緩運動有利於健康。老年人想要健康長壽就要做到「常小勞」，但不能過度勞碌。

 健身房鍛煉 大汗淋漓健康嗎？

有一些人喜歡在健身房鍛煉，弄得全身大汗淋漓，還有的人喜歡洗三溫暖（sauna），也是大汗淋漓，認為這樣既舒暢痛快，又可以減肥！

其實傳統文化中是不主張這樣鍛煉的，因為汗是心之液，也就是說汗是由血變化而來的，現代醫學也發現，汗和血的成分幾乎完全相同，只是沒有血液細胞而已，所以鍛煉到微微流汗的時候就該停下來，不要汗大不止。

因為春夏是養陽氣、養生發之氣的時候，要讓陽氣外行，所以春夏季節鍛煉雖然需要流汗，但微微流汗即可。而秋冬季是養陰、養收藏之氣的時候，不能讓陽氣往外發，秋冬季鍛煉要求適度，最好在流汗之前就停下來，不需要流汗。◇

——摘編自希望之聲英倫生活台