輕輕鬆鬆過生活

「過生活」聽起來容易，做起來可能就沒有那麼容易了。因為種種壓力，可能讓我們活得喘不過氣。在這種情況下，如何放鬆自己就顯得非常重要。

隨著時代進步、科技蓬勃發展，現代人擁有越來越多的3C產品，隨時隨地接收資訊或與朋友聯繫，讓生活更便利。然而，有許多時候我們都被科技「綁架」了，在享樂的同時，與人的相處上反而喪失了最真誠、最直接的互動。如何在忙碌生活中，輕鬆過生活，讓工作壓力得到紓解，充滿活力地迎接每一天？下面介紹幾項調整心態的小撇步與大家分享：

調整心態

首先，必須得調整自己的心態，避免累積負面情緒，如果代辦事項很多時，擬訂一個進度表妥善利用時間，雖然有時候感覺做也做不完、事情一項接著一項，但如果帶著埋怨的心情做事，不僅自己不開心也會影響到身邊的人。因此，可把遇到不順心的事情，當作在磨練自己的耐心，心平氣和地把事情完成，這樣會讓頭腦保持理性，避免把事情做壞。

整理環境

心態調整好之後，把家裡環境也整理好！如果家裡衣服散落一地、碗槽裡堆滿了鍋碗瓢盆、垃圾臭氣薰天等，想必大家都不會有好心情。所以平時就應該養成收拾的好習慣，才不會因每天的累積而讓家裡雜亂不堪。

讚賞自己

不管遇到多麼不開心的事，或因忙碌了一整天癱坐在椅子上時，好好地犒賞自己，並告訴自己好棒，沒有過不去的難關，只有自己願不願意去做！對自己有信心之後才能有勇氣面對下一個挑戰。如果覺得有盲點，有時也可試著詢問家人朋友的意見，增加自己的信心。

適時放鬆

盡可能的安排時間讓自己放鬆，不管是閱讀、聽音樂、看展覽等等，選擇自己有興趣的事情，讓大腦接收不一樣的人事物，也藉機讓大腦休息一下。懂得留白，才能讓自己有最高的效能。

接觸自然

不管多忙都要讓自己「放假」，不要每次都低著頭滑來滑去，也應該要抬起頭來看看這美好的世界，去接近大自然，呼吸森林裡清新的空氣，不要老是被手機「綁架」。

拋開規則

規則是讓你方便生活而訂立了，千萬不要因此反而被規則控制住，三餐定時很重要，但偶爾吃一頓慵懶的早午餐、或者喝一場下午茶，也都不是什麼不好的事情，給自己多一些彈性，有時會找到更多的可能。◇