做情緒管理的贏家

緊張忙碌了一學期後，可能每位教師和學生都或多或少感覺有些疲憊。辦公室裡，有位年輕的同事每天都在倒計時，那天她看著日曆又數了數， 興奮的對我們講，還有幾天就要放假了！可是，再累，課，還得要一節一節的繼續上，那麼，怎樣才 能緩解這種「心累」呢？
我覺得，首先，最重要的，要調整好自身的情緒。勤于鑽研和修學，透過網路獲得更多教育資訊，這些都能讓教師堅持不懈的始終保 持敬業精神與教學熱情。另外，體察自己積極或消極的情緒狀態，將負面、消極的情緒與同仁或好友坦誠溝通，儘快排遣出去，保持開朗、豁達的心態，也能令自己 保持樂觀的希望與活力。
再有，身為教師，與身邊的學生朝夕相處，對學生的缺點了解更多，也難免產生既定觀感，如沒有理性的疏導，教師便容易產生不良情緒，甚或動輒對學生態度生硬、粗暴。 這種情形下，建議教師要主動進行自我心理疏導、自我溝通，適量閱讀些心理減壓方面的報刊和書籍，有效管理好自己的情緒。平時養成多看學生優點的思維習慣， 在教學過程中，要始終引導、讚美、強化每個學生的亮點，而不是一味盯著他的缺點不放。
課堂上遇到諸如學生無理吵鬧或其他干擾課堂秩序等問題，儘量以身勢語制止，淡化矛盾，不在課堂上當眾批評或與學生發生語言衝撞，穩住心態，不輕易發火，理智而巧妙的調控學生的情緒。
對於處理師生關係來講，課外與學生坦率、真誠的交流， 為學生做心理導師，這種理性而富於人情味的溝通是一劑最好的良藥。這更遠遠勝於我們在日常教學中言辭犀利、滔滔不絕的批評。
總之，盡力與周圍的同 仁和學生保持協調、良好的人際關係，學習隨時隨刻處理情緒垃圾，分享快樂體驗；用心備課、上課，充分享受教學的樂趣，而不要應付敷衍，令期末工作草草收 尾，在職場生涯的磨練中日日提升自身的忍耐力，做情緒管理的贏家，才能感受到付出心力、勤懇耕耘之餘，帶給自己的輕鬆、愉悅和滿足感，亦給即將過去的一年 劃上圓滿的句點。◇