｜過年送禮 送健康｜ 掌握「暖人心」三重點

逢年過節走訪親友，常常煩惱該送什麼禮物給親友？主流的餅乾、糖果、酒品雖然應景，讓人吃得開心卻造成身體負擔。那要送什麼好？中醫師推薦年節伴手禮，關鍵「暖、人、心」 三個方向，幫助大家挑禮更好挑，展現對收禮者健康的關懷。若有時間，自己動手準備，更有誠意喔！

「暖」——是指溫暖性質的禮品，適合送給長輩的禮物。

希望透過這個禮物，溫暖曾經關照我們的長輩，用禮品的暖來彌補我們，因工作而沒法好好陪伴長輩的內心虧欠。

隨著年齡漸增，長輩出現氣血虧虛或陽氣消減現象，推薦選擇具補養氣血作用，像是黃耆、當歸、枸杞、大棗等藥材組合成的藥膳燉包或即飲包。以下分享適合長輩的暖心湯，讀者可依藥單至中藥行配取中藥。

【暖心湯】

材料：

黃耆1錢
當歸1錢
參鬚1錢
肉桂1錢
枸杞1錢
茯苓1錢
紅棗3~5顆
清水600~700毫升
老薑片2、3片

作法：

藥材裝夾鏈袋放冰箱冷藏，要煎藥時，才把藥材布袋放入鍋中加300~500毫升的水，以中火煮沸後，加入老薑片，再用小火滾5分鐘，每日服用一次。

「人」——看到這，你是不是以為我會推薦人參？非也，這邊是指「人生海海」，面對未來的種種不確定性時，感念有幾個三五好友、事業夥伴，陪著你一起在人海浮沉，因為工作忙碌、壓力而造成腰痠背痛，疲勞倦怠。

這時除了送他們按摩券外，還可以送好友紓肝解鬱的藥材，像是薄荷、菊花、柴胡、香附、陳皮等藥膳包、藥浴包，讓這群支柱好友們一起舒解工作壓力。

過年暖心伴手禮。（馬光醫療網提供）

【人海浮沉藥浴包】

材料：

大花咸豐草1錢
艾葉1錢
石菖蒲1錢
桑枝1錢
薄荷1錢
桂枝1錢
藿香1錢
蒼朮1錢
海鹽約20克

保存／用法：

藥材布袋裝，裝進夾鏈袋，放入冰箱冷藏，藥布袋放入浴缸中加入42度（比體溫略高）左右的熱水。水色轉為淡綠色可將浴包取出，孕婦使用前請先諮詢醫師。

「心」——心肝寶貝，另一半與小孩是我們心中最軟最珍惜的一塊。難得年節有比較長的假期可以好好陪伴寶貝們，這時候如果親手準備一些全家一起吃的小點心，一定可以讓家庭吃甜甜，好過年、好人緣。

【心肝捧果甜蜜蜜】

材料：

蘋果1~2顆
當歸1錢
川芎1錢
熟地黃2錢
白芍1錢
枸杞子1錢
黑芝麻依喜好酌量數匙
紅棗3~5顆
冰糖酌量

煎法：

將藥材放入鍋中並加入600ml的水，以大火煮滾後小火煮30分鐘，過濾留汁約400ml。再將紅棗、蘋果片加入，以小火燉煮10分鐘，讓蘋果略軟。將炒香的黑芝麻磨細後加入四物蘋果湯調成糊，芝麻糊與四物蘋果湯依喜好稠度混合，最後撒一些芝麻、蘋果片裝飾。

照顧自己，穴道按摩

照顧好所有的關係，記得也要好好照顧自己，推薦兩個穴道，舒緩你提著沉重禮品的手腕，減輕你走訪人家的腳痠，可以搭配木質調的精油，緩緩按壓犒賞這一年辛苦的自己。

• 陽谿穴：按壓可祛風泄火，對於常提重物造成的手腕損傷，按壓可以緩解疼痛。

• 承山穴：位在膝蓋後方的膕窩與腳跟連線的正中央。承山穴可以利腰腿與舒筋，多多按壓緩和新年假期四處走春辛苦的小腿。◇

減壓兩穴道，緩解手酸腳痠。（馬光醫療網提供）