3C與心理健康：兒童成癮行為背後之情緒真相

一項針對全球30多萬名兒童的研究發現，當兒童面對焦慮、憂鬱及社交困難，而又很難表述這種情緒的時候，很可能選擇沉迷於手機、平板或電腦之類的電子產品，來應對這種困境。

「就像有人會靠吃東西尋求安慰，有些孩子則依賴電子螢幕」。澳洲昆士蘭大學心理學副教授、該研究的共同作者麥可·諾特爾(Michael Noetel)接受英文《大紀元時報》採訪時說，這種情況可能會隨著時間加劇，形成惡性循環。

陷入惡性循環

一項刊登於《心理學公報》的新研究，研究長期追蹤10歲及以下的兒童，發現使用電子螢幕過長時間，會導致社交情緒問題。而社交情緒問題，又反過來促使孩子更依賴電子螢幕，形成了惡性循環。

這些社交情緒行為，包括：外顯的攻擊性和過動行為，或內在的焦慮和憂鬱等掙扎。

新南威爾斯大學講師、研究共同作者羅伯塔·皮雷斯·瓦斯康塞洛斯（Roberta Pires Vasconcellos）在接受《大紀元時報》採訪時表示，人有許多必要的保護性行為，比如：睡眠、運動、面對面的交流，以及一些有助於孩子學習調節情緒、建立社交技能，並降低心理問題風險的活動。

但大量的使用3C產品，恰恰擠壓了這些保護性行為和活動，讓那些可能已經身處困境的孩子們，更傾向於沉浸於電子螢幕營造的虛幻中，逃避現實世界，讓問題進一步加劇，甚至可能引發憂鬱和焦慮等症狀。

成癮性崩潰

心理治療師、家庭諮詢師及《養育健康青少年》一書作者湯姆·克爾斯汀（Tom Kersting）對《大紀元時報》表示，近年來他觀察到兒童的攻擊性和對抗行為有所增加。

他指出，許多孩子使用的軟體和遊戲是「專為刺激大腦追求快感的區域而設計，這些區域會分泌多巴胺——一種與所有成癮行為相關的愉悅化學物質。」

他形容：「孩子們就像隨身攜帶著永不停歇的多巴胺點滴，當設備被拿走時，他們會崩潰並產生退縮反應，這往往表現為憤怒和攻擊。」

女孩：情緒受影響  男孩：傾向更沉迷

研究顯示，女孩更容易因過度使用電子螢幕而產生情緒問題；而男孩在面對社交壓力時，則更傾向於增加電子螢幕設備使用時間。

年齡較大的孩子，更容易受到電子螢幕帶來的負面影響，因為他們受到的監督較少，且能接觸到不適齡的內容。諾特爾解釋：「五歲的孩子可能有六成時間，是由父母陪同使用電子螢幕，但八歲的孩子往往獨自使用電子螢幕。」

四歲時，孩子的行為更容易被「包容」，無論是發脾氣或注意力不集中，都常常被父母忽視，認為孩子仍在學習自我調節。然而，隨著進入學校、社交環境變得更結構化，師長會對孩子的情緒調節與社交能力抱有更高的期待。

網路遊戲——危險的誘惑

遊戲，尤其是線上多人遊戲，帶來的風險最高。

諾特爾說，「相比看影片或其他類型使用，用電子螢幕玩遊戲的孩子，更容易出現問題。而且，情緒處於低潮的孩子，更傾向於透過遊戲逃避現實。」

年幼的孩子仍在學習情緒調節和時間管理技能，可能無法抵擋這些遊戲的成癮性質。

瓦斯康塞洛斯補充說，遊戲直接滿足了情緒脆弱孩子的心理需求，「他們可能被電玩吸引，因為遊戲提供了他們在現實中缺乏的歸屬感或成就感。」◇