災難性「海嘯」預言，你是怎麼度過那一天的？

意外跟明天，那個會先到？其實這都是不能控制的！

其實我認為不能控制的事情，例如：末日預言、政治、別人的那張嘴⋯⋯先別去想那麼多，甚至別想了！想，有用嗎？但，若是末日預言能幫助人們，能想到和重要的人，好好告別，那就能消除遺憾了！

一位日本漫畫家的夢，竟然引起讓那麼多人注意，還有人相信？

其實這是人類恐懼的集體潛意識！

日本漫畫家龍樹諒（竜樹諒）過去以《天才小釣手》聞名，近日又因一本末日預言漫畫書，預測7月5日將發生重大災難，包含大地震、海底爆炸與海嘯等重大天災，侵襲日本、臺灣、菲律賓一帶，甚至引發地形劇變，雖然缺乏科學根據，但在社群推波助瀾下，竟釀「心理風暴」。

許多人因「寧可信其有」的心態，取消旅遊、推遲計畫，造成旅遊業受創。旅行社反應臺灣遊日旅客年減二成，創下「從業35年以來遇過最慘淡的時期」，機票無論臺灣出發或香港出發，幾乎都是歷年暑假難見最便宜，一份預言對市場情緒和消費行為已產生實質影響。

當我們平安度過這一天後，回頭理性看看這件事：

預言與「認知失調論」

日本漫畫家龍樹諒在《我所看見的未來》中預言，2025年7月5日將因太平洋海底火山噴發引發巨大海嘯，連臺灣都在災區，引發民眾恐慌。其實，末日及大災難預言幾乎年年出現，像「盲眼龍婆」預言2025年世界末日，印度神童阿南德則稱將有海底地震引發海嘯。

美媒分析，人們相信此類預言多源自對死亡恐懼、對正義渴望及對世界無法修復的宿命感。心理學家費斯廷格曾以認知失調理論解釋，即當預言破滅，信眾反而為減輕內心衝突，強化信念並拉攏他人加入。預言者則透過不斷修正日期維繫影響力，如美國牧師康平多次預告末日失準，仍吸引信徒。這種不斷修正的末日預言及自我認知，成為其持續盛行的原因。

過去有飛碟會預言

飛碟會曾經向臺灣人預言，一場毀滅性地震與海嘯將在特定日期侵襲全島，許多人因此恐慌，紛紛購置糧食、淨水器與帳篷，甚至有人舉家遷往山區避難。然而，當預言的日子過去，什麼事都沒有發生，社會輿論一片譏諷與質疑。根據認知失調理論，當人們投入大量心力和資源去相信一個未應驗的預言，就會產生強烈的心理衝突，也就是「認知失調」。為了減輕這種不舒服的矛盾感，部分人會試圖找理由合理化：有人說外星文明看見臺灣人的誠心準備，因此改變了命運；也有人堅稱災難其實已經發生，只是被政府或媒體掩蓋了。

這些解釋有助於維持原本的信念，避免承認自己受騙上當所帶來的羞辱感和焦慮。也有人澈底失望，選擇退出飛碟會，甚至公開批評這些荒謬的預言。這場未兌現的災難，正是一個經典例子，展現人類在面對信念與現實衝突時，往往傾向用心理調適來維護內在一致性，而非直接修正信念。

面對末日預言，可以怎麼做？

當面對「7月5日末日預言」這種聳動的訊息時，許多人會感到恐懼和焦慮。這種情緒其實是人類面對不確定性時的自然反應，但過度沉浸於恐慌只會影響日常生活，削弱理性判斷力。

以下提供一些方法，幫助你緩解內心的不安，恢復平靜與信心。

1.首先，要理性檢視訊息來源。
末日預言往往缺乏科學證據，多數是基於陰謀論、個人主張或錯誤解讀宗教經文。人類歷史上出現過無數「世界末日」預言，如1999年諾查丹瑪斯預言、2012年瑪雅曆法事件，最終都未曾發生。理解這些先例，可以提醒自己：恐懼常來自於不確實的資訊，而非真實的危機。

2. 其次，培養媒體素養，限制對危言聳聽的接觸。
當你反覆瀏覽相關文章或影片，焦慮會被放大。可以選擇信賴的科學或新聞管道，了解真相後，就不必再無休止關注。同時，將注意力轉回到當下生活，例如專注工作、運動、閱讀，減少想像中的災難劇情在腦中演練。

3. 接著，善用呼吸與正念技巧。
當焦慮湧現，先暫停，深吸氣四秒，屏住呼吸四秒，再慢慢吐氣四秒，重複幾次，有助於安撫自律神經。每天也可以練習正念冥想，觀察心中的恐懼，而不被它牽著走。將注意力放在「此刻我安全、此刻什麼都沒有發生」這個簡單事實上，有助於把思緒拉回現實。

4. 和信任的朋友、家人討論你的感受。
把擔心說出來，可以減輕壓力。若身邊的人也有相似焦慮，彼此支持，提醒對方一起理性看待，能產生安定力量。若情緒持續嚴重干擾生活，建議尋求心理諮商或專業協助。

5. 最後，轉化焦慮為珍惜當下的契機。
末日預言雖不可信，但它提醒我們，人生無常，應該活在當下。與其恐懼末日，不如思考：今天有沒有好好關心家人？有沒有完成自己重要的事？將有限的時間用來建立充實、有意義的生活，遠比沉迷恐慌更值得。

面對7月5日末日預言，不必責怪自己感到害怕，因為恐懼本就是人的本能。但也要記得，世界末日的傳言一再破滅，而我們總一次次證明，理性、善良與行動比虛構的恐慌更能帶來力量。願你安住於當下，心懷平靜，用理性驅散黑暗的想像。◇