從惡體質到極地跑者 蔡國圳的人生馬拉松

「人生就是一場馬拉松，鼓勵大家勇敢的在人生這場長跑中，不斷奔跑，不斷超越。」——世界六大馬及多場極地賽事的知名馬拉松跑者蔡國圳。

蔡國圳日前在衛福部苗栗醫院演講，以「只說故事、不講道理」的輕鬆風格開場，娓娓道來他從一名「非跑步咖」、且是來自有糖尿病與高血壓家族史的「易胖體質者」，如何自2013年起痛下決心開始跑步，進而蛻變為完成超過百場馬拉松、挑戰長城馬、中俄跨境馬、極地馬的世界級跑者。

蔡國圳以「Don't prove, Improve!」為座右銘，「人生不是要證明給別人看，而是持續讓自己進步。」他將跑步精神融入生活，這一路充滿跌倒、挫折與傷痛，但始終選擇站起來、繼續前行。

他鼓勵現場觀眾，不要害怕跨出舒適圈，也不要小看一場跑步、一場練習的力量。他強調，「懷抱夢想，是浪漫美好的；追逐夢想，是痛苦煎熬的；實現夢想，是圓滿真實的。」

本身也是馬拉松愛好者、迄今已完成15場國內外全馬的苗栗醫院護理科主任曾怡樺表示，維持運動習慣對身心健康至關重要，唯有保持運動習慣，才能讓身體更健康、讓心靈更強壯。希望以跑遍世界的素人跑者為例，啟發大家在忙碌生活中找到屬於自己的節奏與力量。◇

蔡國圳征戰超過百場馬拉松、世界六大馬和極地馬挑戰，帶了別具意義的獎牌與大家分享。（部苗栗醫院提供）

蔡國圳以「人生就是一場馬拉松」為主題，分享結合運動哲學與生命故事的心靈對話，學員反應熱烈，課後合影留念。（部苗栗醫院提供）