一天三杯「茶」 輕鬆補充膠原蛋白

膠原蛋白是面部的基礎，沒有它，你的臉會鬆弛變形，皮膚也會失去光澤。隨著年齡的增長，膠原蛋白會自然減少。如果我們能輕鬆增加膠原蛋白，為什麼不呢？

你不需要實驗室的神奇配方，也不用克服面對針頭的恐懼，坐下、泡茶、啜飲就好了。早上白茶，下午博士茶，晚上洛神花茶，在熱氣氤氳、茶香繚繞間呵護你的肌膚。

《號外》（City Magazine）網站介紹了3種神奇的茶，是天然膠原蛋白增強劑，不過，是否果真如此靈驗，尚需親身體會。

1. 白茶：抗衰老的沉默英雄

白茶（White Tea）安靜、低調，但非常有效。它富含抗氧化劑，尤其是多酚和兒茶素，可中和自由基，而自由基是降解膠原蛋白的罪魁禍首。根據研究，白茶甚至可以抑制分解膠原蛋白和彈性蛋白的酶。結果如何？皺紋減少，皮膚緊致，以及「瓷器」般的肌膚光澤。

白茶富含抗氧化劑，清晨飲用最佳。（Shutterstock）

➜ 如何準備：白茶加入70~80°C的熱水，泡3分鐘即可。清晨是享用白茶的最佳時間。

2. 博士茶：煥發活力的紅茶

博士茶（Rooibos），又名路易波士茶、南非紅茶。產自南非，不含咖啡因，非常適合午後的禪修時刻。它含有果酸（α-羥基酸）和鋅，有助於皮膚再生和減少炎症。博士茶不僅可以撫平細紋，還能夠促進皮膚更新。隨著時間的推移，你會看起來神采奕奕，肌膚彈性十足。它還有個額外的好處：非常適合敏感肌膚，因為它可以舒緩發紅現象。

博士茶可增強皮膚彈性，適合午後時刻。（Shutterstock）

➜ 飲用提示：搭配少許植物奶，博士拿鐵絕對是網紅飲品！

3. 洛神花茶：令人驚豔的維生素C寶藏

如果說白茶是無聲英雄，那麼洛神花茶（Hibiscus Tea）則是戲劇女王，其豔麗濃烈的紅色下隱藏著真正的寶藏維生素C ，而維生素C對膠原蛋白的合成至關重要。它同時含有花青素，花青素對抗自由基的能力強大，可有效延緩皮膚衰老，避免皺紋，保護皮膚，並促進彈性。洛神花還可保溼潤膚、清新膚色。它略帶酸味，因此非常適合在炎熱的日子裡飲一杯清爽的冰茶。

洛神花茶的維生素C和花青素均可有效延緩皮膚衰老。（Shutterstock）

➜ 頂級組合：洛神花搭配薄荷、檸檬，在夏日予以肌膚清新的氣息。

如何融入日常生活

為了獲得最佳效果，請這樣做：

一日三飲，茶香護膚。（Shutterstock）

● 早晨：用一杯白茶開始新的一天，為皮膚提供抗氧化保護，抵禦日常壓力。

● 下午：給自己一杯博士茶，恢復肌膚活力，並保護其免受有害環境影響。

● 晚上：上床前喝一杯洛神花茶放鬆一下，在睡眠期間更新皮膚，刺激膠原蛋白產生。

需要強調的是，茶本身不能取代均衡飲食和健康的生活方式。不過，作為全面護膚的一部分，它可以對健康皮膚和年輕外觀做出重大貢獻。◇