綠油油心慌慌，中醫教您解股災鬱悶

近期臺股上沖下洗，變化劇烈，面對股市災情，許多投資人面臨高壓情境，擔憂可能因財富損失而導致情緒低落、焦慮甚至失眠。中醫從以下幾個方面提供幫助，助您和緩心神，安穩度過股災風暴。

基於中醫理論「肝主疏洩」功能，肝在五行屬木，負責調節氣機、情志和血流的平衡。如果肝氣不暢或鬱滯，就可能導致情緒低落、煩躁易怒、胸悶脅痛等症狀，這在中醫稱為「肝氣鬱結」。中醫講的疏肝解鬱，其目的是通過調理肝臟功能，恢復氣機通暢，進而改善身心狀態。

在此建議民眾，可透過以下穴道、茶飲與生活小調整，來改善情緒、調理氣結鬱悶情況。

但若合併出現其他身體問題，仍須諮詢專業醫事人員。

舒壓穴位按摩

通過按摩特定穴位，可以快速緩解壓力、疏通肝氣

1. 合谷穴（大腸經）：位於手背，拇指與食指之間的虎口處。按摩此穴能舒緩緊張情緒、頭痛等。

2. 內關穴（心包經）：位於前臂內側，腕橫紋上約2寸（三指寬）。按摩此穴可安神、緩解胸悶和焦慮。

3. 神門穴（心經）：位於手腕內側，小指側腕橫紋處。按摩此穴有助於鎮靜心神、改善失眠。

▲建議：每天按摩這些穴位3~5次，每次5分鐘左右，力度以感到痠脹但不痛為宜。

中藥茶飲

中藥茶飲能從內調理，疏肝解鬱、安神助眠。以下是幾款簡單易做的茶飲。

．玫瑰花茶：玫瑰性溫，入肝經，有疏肝解鬱、活血化瘀的功效。取5~10朵乾燥玫瑰花，用熱水沖泡，加入少許蜂蜜調味，每日飲用1~2杯，能緩解情緒低落。

．疏肝茶：柴胡是疏肝解鬱的經典藥材。取柴胡3~5克、薄荷3克、甘草2克，沸水沖泡10分鐘飲用。此茶可舒緩肝氣鬱結引起的胸悶、煩躁。

．枸杞菊花茶：菊花清肝明目，枸杞滋補肝腎。取菊花5~8朵、枸杞10粒，熱水沖泡，每日1~2杯，適合因壓力導致的眼睛乾澀和情緒不穩。

生活小調整

面對股市災情，除了穴位按摩和茶飲，建議民眾還要注意作息、飲食以及情志平衡。

．調整作息：避免熬夜，保持肝血充足，可減少口乾苦的症狀。

．飲食調理：多吃綠色食物（如：菠菜、芹菜）來養肝，少吃辛辣與油膩食物，以免加重肝火。

．情志調攝：適度運動（如：氣功、散步）或冥想，幫助身體舒展及氣機流通。◇