錯誤減重迷思 小時候的胖不是胖

根據國健署統計，小時候就有肥胖問題的小朋友，長大之後有60%~70%的機率會維持肥胖體型。主要是和現代飲食與生活習慣有關，兒童肥胖對於現在及未來都有可能會增加心臟血管疾病、脂肪肝疾病、糖尿病及代謝性症候群的風險，對於骨骼肌肉、呼吸、内分泌等系統及社交學習上也有多處影響。

減重迷思，小時候的胖不是胖！（天晟醫院提供）

徐光漢減重手術團隊，也是纖體天成體重管理與代謝手術中心指出，預防兒童肥胖3方法，先是健康飲食少吃外食，其次，每日五份蔬菜水果，戒掉含糖飲料。

台灣每四個兒童有一個胖。（天晟醫院提供）

此外，減少高熱量飲食如：洋芋片、糖果等，減少外食、避免不吃早餐，增加活動量多戶外走走，減少每日玩3C時間，不超過2小時，依據孩子年齡與喜好安排適合的活動，每日孩童身體活動的時間累積超過1小時。

預防兒童肥胖要減少食物。（天晟醫院提供）

徐光漢減重手術團隊認為，充足睡眠不要熬夜，每天充足睡眠8-9小時，養成好習慣。

至於兒童肥胖治療，包括

飲控與運動：12歲以下先以控制飲食、運動為主。

藥物治療：12歲以上才可以採用藥物治療，需搭配飲控、運動。

手術治療：BMI>35或40且合併肥胖併發症，可以透過手治療，請尋求專業醫師評估。

兒童肥胖治療三方法。（天晟醫院提供）

徐光漢減重手術團隊認為，預防甚於治療，家長們不要覺得小朋友圓嘟嘟很可愛，長大就會瘦了，其實長大後不一定會瘦，反而會影響許多身體機能，預防肥胖從小做起，祝福大家#兒童節快樂！◇