眼睛畏光、怕風，中醫助緩解

許多人因長時間看手機、電腦或電視，導致眼睛乾澀疲勞，甚至出現畏光、怕風等不適症狀，儘管依賴營養補充品和人工淚液來緩解症狀，但未能根本解決。除了西醫，中醫也可治療眼疾，特別是糖尿病視網膜病變、青光眼及乾眼症，透過內服藥及針灸等綜合療法，達到症狀緩解與改善。

為恭紀念醫院中醫師李俐雯指出，以中醫角度來看，眼睛乾澀與腎水不足、肝血不潤有關，尤其更年期女性較為常見。中醫以補腎藥「杞菊地黃丸」來改善，部分乾眼症患者與自體免疫疾病有關，如乾燥症候群、紅斑性狼瘡或類風溼性關節炎等，這些病症可能伴隨全身性症狀，治療時需要綜合考量，常用藥方如「加味逍遙散」，可減輕由自體免疫疾病引起的發炎反應。

用眼過度，中醫療法助眼部症狀緩解。（為恭紀念醫院提供）

李俐雯指出，中醫眼科療法結合針灸與中藥材，透過調理體質，改善眼部症狀，特別是乾眼症、青光眼、黃斑部病變、糖尿病視網膜病變等眼科疾病。以下針對現代人常見的眼部疾病，介紹中醫眼科綜合治療方式。

■ 乾眼症：中醫針灸承泣穴來增加眼睛溼潤感；此外，眼眶周圍攢竹、絲竹空、瞳子髎等穴位也是常見針穴。選擇經驗豐富合格中醫師，眼眶周圍穴位施針不會對眼部造成損傷。

■ 青光眼：長時間用眼出現眼壓升高，針灸療法能緩解眼壓，並在持續針灸後穩定眼壓，同時改善使用眼藥水引起的不適症狀。針灸原理是改善房水排出，並影響房水生成，從而達到降低眼壓效果。此外，針灸還能調節眼底微循環，改善視網膜血流，有助於保護視神經。

■ 黃斑部病變：嚴重者會導致視力模糊或失明，中醫治療使用枸杞、黨參、當歸、麥冬等中藥材，促進視網膜血液循環，活絡氣血。加上針灸與眼部按摩輔助，達到疏肝明目、改善視力效果。透過定期靜脈雷射治療，也能改善患者視力。

遵循「20-20-20法則」

李俐雯建議，應避免長時間盯著手機或電腦螢幕，並遵循20-20-20法則：每20分鐘看遠處20英尺（約6公尺）外物體，保持20秒鐘，幫助眼睛放鬆。此外，每天使用毛巾熱敷眼睛約3分鐘，促進血液循環、分泌淚液，讓眼睛更舒適。隨著中醫眼科療法的發展，越來越多患者選擇綜合性治療，以期達到更好的眼部健康和視力保護效果。

衛福部護眼六招

一、每日戶外活動2-3小時以上。

二、未滿2歲兒童避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時。

三、用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35~45公分距離。

四、讀書光線要充足，坐姿要正確。

五、均衡飲食，天天五蔬果。

六、每年定期1~2次檢查視力。◇