產後不當「少奶奶」 中醫助哺乳
生產完兩個月，剛回到職場的江小姐滿懷愁容的來到診間：「醫師，我發現我剛開始工作後覺得好虛脫喔，奶量居然還少了一半，中醫能不能幫幫我呢？」不少的媽媽期望能透過母乳給寶寶最好的保護，卻擔心自己可能產後乳汁不足，寶寶吃不飽。
其實生活壓力與環境影響導致的乳汁不足占了大多數。自覺乳汁不足指的是經過哺育1~2個月後，乳房適應了寶寶的食量，卻不會明顯發脹。產婦常因初期哺乳壓力較大、生活型態改變、周遭環境而導致乳汁不足，需儘早找醫師治療。
★ 親餵母乳，如何觀察寶寶吃飽？
寶寶手部動作：握緊拳頭代表寶寶肚子餓、張開手代表寶寶吃飽。
尿布數量：一天溼尿布5~6片，尿液清淡微黃、排便為黃色軟便。
體重增加：0~4個月每周增加115~200克；4~6個月每周增加113~141克；6~12個月每周增加50~120克。
觀察乳汁是否充足的小撇步。（馬光醫療網提供）★ 預防乳汁不足怎麼做？
6小時充足睡眠：研究顯示每日需有充足6小時睡眠，身體充飽電才能精神滿滿的分泌乳汁。注意長睡眠時間需在夜間，勿日夜作息顛倒。
注意營養均衡：哺育期產婦除需增加每日熱量以供應產乳之外，攝入營養成分亦會影響母乳中營養素組成。均衡飲食也要少吃辛香辣或烤炸食物，要避開可能會退奶的食物，如韭菜。
釋放壓力源 ：壓力會影響「愛的荷爾蒙-催產素」的分泌，使得乳汁排出不暢，嚴重的乳汁不暢可能還會發展成乳腺炎，在照顧寶寶前，適度調適壓力也很重要。
姿勢正確不可少：姿勢正確不管在媽媽或寶寶身上都是均等重要，對媽媽而言，哺乳姿勢正確讓乳汁移出順暢，預防因長期照顧嬰兒造成痠痛；對寶寶而言，含乳正確才能有效率的得到母乳滋養。一旦發現乳頭疼痛，請盡速尋找醫師或泌乳顧問做姿勢調整。
★ 穴位按摩，促進排乳順暢
1. 少澤穴：小指末節尺側，距指甲角0.1寸。
2. 乳根穴：乳頭直下，乳房根部凹陷處。
3. 天宗穴：上背肩胛窩的中央凹陷處。
促進排乳順暢穴位按摩。（馬光醫療網提供）
中藥茶飲助媽咪順利哺乳。（馬光醫療網提供）★ 中藥茶飲助媽咪順利哺乳
如順茶：葫蘆巴1.5錢、王不留行籽1.5錢、女貞子3錢、枸杞5錢。適合產後哺乳任何時期，坐月子期間視情況可增量至1,200c.c.／日。
玫瑰黨參茶：天冬5錢、何首烏3錢、黨參3錢、玫瑰花1.5錢、通草0.5錢。適合覺得胸悶、心情易低落或白日就覺得沒精神、夜晚難入睡的媽媽。
