冬日關節「頂叩叩」竟是氣血不暢

時序慢慢步入初冬，當嚴寒風雨加劇，早晚溫差變大，為什麼有些人的關節會出現痠疼情況呢？中醫師表示，這是因為天氣冷影響周邊肌肉血管收縮，淋巴血液循環變差，組織代謝修復能力變差，因此容易發炎產生疼痛。以下介紹古籍如何解釋風寒與氣血運行關係，並推薦讀者三招簡易保健妙方。

在中醫經典《黃帝內經》有提到:「經脈者，所以行血氣而營陰陽、濡筋骨，利關節者也。」經脈在平時具有滋養筋骨關節的作用，然若有風寒侵襲則會阻礙經絡濡養關節的功用，此時會造成關節疼痛。

冬寒氣血滯 關節易痠痛

《黃帝內經》是這樣說的:「經脈流行不止，環周不休，寒氣入經而稽遲，泣而不行，客於脈外則血少，客於脈中則氣不通，故卒然而痛。」

這裡提到人體氣血在經脈循環像圓環一樣沒有開始及結束，如果寒邪侵入了經脈，則經脈氣血的運行遲滯，凝澀而不暢，故寒邪侵襲於經脈內外，則使經脈凝澀而血少，脈氣留止而不通，所以突然作痛，這就是我們中醫常常提到，氣血不通則痛的原因。

因此我們知道氣血運行不通暢會造成關節疼痛，中醫治療的方法大原則是通暢氣血的循環，另外有些組織在氣血不通暢的情況下損傷了，這些我們中醫也必然要協助修復。

針灸可以放鬆肌肉筋膜，提升血液循環來改善疼痛；而有些藥物擅長活血通絡，如川芎、紅花，能改善循環，一些藥物如牛膝、芍藥可以滋補受損的部位，讓其獲得所需的養分，從根本改善關節痠痛的問題。

冬天保養關節3撇步

■ 適度運動：日常保養的建議，我們建議關節活動正常的患者適度活動筋骨，每天健走或慢跑30分鐘可以幫助氣血循環，在運動前要記得拉筋伸展，幫助肌肉做好運動準備。

■ 注意保暖：另外臨床上我們常建議患者要注意保暖，可以穿著保暖衣物、多晒太陽，尤其做好頸部保暖，外出時搭配圍巾，除了避免脖子受到風寒，更重要的是避免肩頸過度緊繃造成的頸因性頭痛。

■ 穴位保健：我們建議可以按壓後腦勺兩邊的「風池穴」，驅除風寒緩解頭痛；按壓膝蓋下方小腿外側的「陽陵泉穴」，舒筋健膝、緩解關節痠痛。◇

潮州馬光中醫診所王世杰醫師。（馬光醫療網提供）