N人共情能力強推薦黨參、茯苓、大棗等

2024年11月22日 | 中醫養生

Ｎ型人擁有豐富想像力和創造力，是抽象思維的健將、思想的舞蹈家。（123RF）

文／陳大真博士

16型人格養生茶飲系列，本篇介紹Ｎ型人格類型。Ｎ型人常因思慮過度、用腦過度，或工作壓力大，而出現身體失衡、兩脅隱隱作痛、情緒低落、易感焦躁或易怒等問題，讓大真博士推薦最適合的養生茶飲吧！

16型人格（Myers-Briggs Type Indicator，MBTI）

看看自己是哪種人格：
https://www.16personalities.com/tw/

Ｎ型人：雲端漫步思想家

Ｎ型人格，是MBTI十六型人格中的一類。他們是思想的舞者，在無限的可能性中穿梭，擁有豐富想像力和創造力，如同天生的探險家，熱衷於探索未知，追尋生命的無限可能。他們也是抽象思維的健將，能輕易理解複雜概念，洞悉問題核心。

他們的目光總是投向未來，關注潛力與發展，制定宏偉的藍圖。然而，這些在雲端漫步的思想家，由於過於關注整體和未來，容易忽略細節，導致實施計畫時出現偏差。過於理想化的傾向，也可能讓他們在遭遇現實困境時感到挫敗，思緒如同脫韁野馬般奔騰，使得他們難以長時間專注於單一目標。

Ｎ型人格的心靈如同精密的儀器，容易受到周遭環境影響。他們共情能力強，能深刻體會他人的情緒，但也因此更容易感到焦慮。他們渴望深層次的交流，卻不擅長社交場合的寒暄，有時會留下疏離的印象。

在工作中，Ｎ型人格是創新推動者，他們不墨守成規，追求靈活的工作方式。他們渴望在工作中找到意義和價值，而非僅僅追求物質回報。但完美主義傾向也可能讓他們倍感壓力，影響工作效率。

建立規律作息改善壓力問題

長期處於壓力狀態下的Ｎ型人格者，容易出現身心健康問題。失眠、消化系統紊亂、頭痛等，都是他們常見的困擾。焦慮、情緒波動、注意力分散等心理問題，也可能影響他們的生活品質。

對於改善這些問題，建立規律的作息至關重要。每天固定時間起床和睡覺，有助於穩定生理節律，改善睡眠品質。瑜伽、太極等舒緩的運動，更能幫助他們放鬆身心。

飲食方面，應保持均衡營養，多吃蔬菜水果，避免過量咖啡因和糖分。此外，與朋友家人保持聯繫，參與社交活動，也能為他們提供情感支持。但要注意避免過度社交，保留適當的獨處時間，讓心靈得以喘息。

大棗因為產地、形狀和採收後炮製方式不同，分成黑棗和紅棗，圖為去子紅棗。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）

心脾兩虛推薦黨參、茯苓、大棗

由於Ｎ型人格本身的個性多慮，常因思慮過度或是用腦過度，而出現「心脾兩虛」狀況，也因為工作壓力大，導致身體失衡、兩脅隱隱作痛、情緒低落、易感到焦躁或易怒，而產生「肝氣鬱結」狀態。

雞心棗，特徵為大小如雞心，皮酸者較佳。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）

新疆紅棗切片。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）

針對這些體質特點，可以食用中藥材來改善，例如：食用補中益氣、健脾胃、改善疲勞乏力的黨參，黨參因為不同的產地和品種，而有不同的名稱，購買時要小心選購，選購方式可參考《大紀元時報》之前刊登文章〈冬令進補中藥黨參和人參大不同！〉。

或是用健脾、寧心安神的茯苓來緩解焦慮、失眠等症狀。或是用補中益氣、養血安神的大棗來緩解心悸、失眠的情況；而大棗因為產地、形狀和採收後炮製方式不同，又分成黑棗和紅棗，選購方式可參考《大紀元時報》之前刊登文章〈棗子的季節，中藥常用的大棗是紅棗還是黑棗？〉。

大棗因為產地、形狀和採收後炮製方式不同，分成黑棗和紅棗，圖為去子紅棗。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）

帶子紅棗，有補中益氣、養血安神作用。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）

馬牙棗主要為暗紅色，可緩解心悸、失眠。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）

理氣和胃推薦玫瑰、蓮子

甘肅產特等紋黨，特徵包括皮鬆肉緊、有油點、氣香、味甘。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）

川紋黨片，特徵為放射紋、木部明顯、有菊花心。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）

天水黨參，上四為原色黨參，下四為經過燻硫的黨參。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）

特等湖北鏡苓，茯苓可緩解焦慮、失眠等症狀。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）

還有，也可使用可以疏肝解鬱、理氣和胃的玫瑰花，來改善情緒低落、焦慮等問題。也可用蓮子來補脾止瀉、益腎固精、養心安神，而蓮子雖然常見，但選購時也要小心，不要買到混淆品「苦石蓮」，兩者分辨方式可參考《大紀元時報》之前刊登文章〈老少皆宜四神湯蓮子選購要小心〉。另外，或是用黑芝麻來補肝腎、潤腸燥、改善便祕、脫髮、記憶力減退等情況。

甜石蓮，特徵含橢圓形、灰黑色、兩頭略尖、灰白粉霜。（張賢哲教授《河洛藥典》提供）