N人共情能力強 推薦黨參、茯苓、大棗等

N型人擁有豐富想像力和創造力,是抽象思維的健將、思想的舞蹈家。(123RF)
N型人擁有豐富想像力和創造力,是抽象思維的健將、思想的舞蹈家。(123RF)

文/陳大真博士

16型人格養生茶飲系列,本篇介紹N型人格類型。N型人常因思慮過度、用腦過度,或工作壓力大,而出現身體失衡、兩脅隱隱作痛、情緒低落、易感焦躁或易怒等問題,讓大真博士推薦最適合的養生茶飲吧!

16型人格(Myers-Briggs Type Indicator,MBTI)

看看自己是哪種人格:
https://www.16personalities.com/tw/

N型人:雲端漫步思想

N型人格,是MBTI十六型人格中的一類。他們是思想的舞者,在無限的可能性中穿梭,擁有豐富想像力和創造力,如同天生的探險家,熱衷於探索未知,追尋生命的無限可能。他們也是抽象思維的健將,能輕易理解複雜概念,洞悉問題核心。

他們的目光總是投向未來,關注潛力與發展,制定宏偉的藍圖。然而,這些在雲端漫步的思想家,由於過於關注整體和未來,容易忽略細節,導致實施計畫時出現偏差。過於理想化的傾向,也可能讓他們在遭遇現實困境時感到挫敗,思緒如同脫韁野馬般奔騰,使得他們難以長時間專注於單一目標。

N型人格的心靈如同精密的儀器,容易受到周遭環境影響。他們共情能力強,能深刻體會他人的情緒,但也因此更容易感到焦慮。他們渴望深層次的交流,卻不擅長社交場合的寒暄,有時會留下疏離的印象。

在工作中,N型人格是創新推動者,他們不墨守成規,追求靈活的工作方式。他們渴望在工作中找到意義和價值,而非僅僅追求物質回報。但完美主義傾向也可能讓他們倍感壓力,影響工作效率。

建立規律作息 改善壓力問題 

長期處於壓力狀態下的N型人格者,容易出現身心健康問題。失眠、消化系統紊亂、頭痛等,都是他們常見的困擾。焦慮、情緒波動、注意力分散等心理問題,也可能影響他們的生活品質。

對於改善這些問題,建立規律的作息至關重要。每天固定時間起床和睡覺,有助於穩定生理節律,改善睡眠品質。瑜伽、太極等舒緩的運動,更能幫助他們放鬆身心。

飲食方面,應保持均衡營養,多吃蔬菜水果,避免過量咖啡因和糖分。此外,與朋友家人保持聯繫,參與社交活動,也能為他們提供情感支持。但要注意避免過度社交,保留適當的獨處時間,讓心靈得以喘息。

大棗因為產地、形狀和採收後炮製方式不同,分成黑棗和紅棗,圖為去子紅棗。(張賢哲教授《河洛藥典》提供)大棗因為產地、形狀和採收後炮製方式不同,分成黑棗和紅棗,圖為去子紅棗。(張賢哲教授《河洛藥典》提供)

心脾兩虛 推薦黨參、茯苓、大棗

由於N型人格本身的個性多慮,常因思慮過度或是用腦過度,而出現「心脾兩虛」狀況,也因為工作壓力大,導致身體失衡、兩脅隱隱作痛、情緒低落、易感到焦躁或易怒,而產生「肝氣鬱結」狀態。

雞心棗,特徵為大小如雞心,皮酸者較佳。(張賢哲教授《河洛藥典》提供)雞心棗,特徵為大小如雞心,皮酸者較佳。(張賢哲教授《河洛藥典》提供)

新疆紅棗切片。(張賢哲教授《河洛藥典》提供)新疆紅棗切片。(張賢哲教授《河洛藥典》提供)

針對這些體質特點,可以食用中藥材來改善,例如:食用補中益氣、健脾胃、改善疲勞乏力的黨參,黨參因為不同的產地和品種,而有不同的名稱,購買時要小心選購,選購方式可參考《大紀元時報》之前刊登文章〈冬令進補中藥 黨參和人參大不同!〉。

或是用健脾、寧心安神的茯苓來緩解焦慮、失眠等症狀。或是用補中益氣、養血安神的大棗來緩解心悸、失眠的情況;而大棗因為產地、形狀和採收後炮製方式不同,又分成黑棗和紅棗,選購方式可參考《大紀元時報》之前刊登文章〈棗子的季節,中藥常用的大棗是紅棗還是黑棗?〉。

大棗因為產地、形狀和採收後炮製方式不同,分成黑棗和紅棗,圖為去子紅棗。(張賢哲教授《河洛藥典》提供)大棗因為產地、形狀和採收後炮製方式不同,分成黑棗和紅棗,圖為去子紅棗。(張賢哲教授《河洛藥典》提供)

帶子紅棗,有補中益氣、養血安神作用。(張賢哲教授《河洛藥典》提供)帶子紅棗,有補中益氣、養血安神作用。(張賢哲教授《河洛藥典》提供)

馬牙棗主要為暗紅色,可緩解心悸、失眠。(張賢哲教授《河洛藥典》 提供)馬牙棗主要為暗紅色,可緩解心悸、失眠。(張賢哲教授《河洛藥典》 提供)

理氣和胃 推薦玫瑰、蓮子

甘肅產特等紋黨,特徵包括皮鬆肉緊、有油點、氣香、味甘。(張賢哲教授《河洛藥典》提供)甘肅產特等紋黨,特徵包括皮鬆肉緊、有油點、氣香、味甘。(張賢哲教授《河洛藥典》提供)

川紋黨片,特徵為放射紋、木部明顯、有菊花心。(張賢哲教授《河洛藥典》提供)川紋黨片,特徵為放射紋、木部明顯、有菊花心。(張賢哲教授《河洛藥典》提供)

天水黨參,上四為原色黨參,下四為經過燻硫的黨參。(張賢哲教授《河洛藥典》提供)天水黨參,上四為原色黨參,下四為經過燻硫的黨參。(張賢哲教授《河洛藥典》提供)

特等湖北鏡苓,茯苓可緩解焦慮、失眠等症狀。(張賢哲教授《河洛藥典》提供)特等湖北鏡苓,茯苓可緩解焦慮、失眠等症狀。(張賢哲教授《河洛藥典》提供)

還有,也可使用可以疏肝解鬱、理氣和胃的玫瑰花,來改善情緒低落、焦慮等問題。也可用蓮子來補脾止瀉、益腎固精、養心安神,而蓮子雖然常見,但選購時也要小心,不要買到混淆品「苦石蓮」,兩者分辨方式可參考《大紀元時報》之前刊登文章〈老少皆宜四神湯 蓮子選購要小心〉。另外,或是用黑芝麻來補肝腎、潤腸燥、改善便祕、脫髮、記憶力減退等情況。

甜石蓮,特徵含橢圓形、灰黑色、兩頭略尖、灰白粉霜。(張賢哲教授《河洛藥典》提供)甜石蓮,特徵含橢圓形、灰黑色、兩頭略尖、灰白粉霜。(張賢哲教授《河洛藥典》提供)

苦石蓮特徵為橢圓形、烏黑色、端鈍圓、環形橫裂紋、堅硬。(張賢哲教授《河洛藥典》提供)苦石蓮特徵為橢圓形、烏黑色、端鈍圓、環形橫裂紋、堅硬。(張賢哲教授《河洛藥典》提供)

臺灣白河蓮子,左含殼,右上為切開樣,右下為分解圖及蓮蓬。(陳大眞博士提供)臺灣白河蓮子,左含殼,右上為切開樣,右下為分解圖及蓮蓬。(陳大眞博士提供)

一等板橋黨,右下黑褐膠狀物為特色。(張賢哲教授《河洛藥典》提供)一等板橋黨,右下黑褐膠狀物為特色。(張賢哲教授《河洛藥典》提供)

N型人是這個世界獨特的風景,他們擁有敏銳洞察力和無限創造力。相信通過了解自身特質、積極調整生活方式、養成良好的生活習慣,N型人定能活出更加健康、精采人生,發揮他們的創造力和熱情,為世界增添更多美好!◇

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2024年11月20日 | 12天前
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