重拾童年 戶外活動1000小時

美國密西根州一位43歲的五寶媽金妮·尤里奇（Ginny Yurich），發起一項全球家庭行動——1,000小時戶外活動。內容很簡單：在一年365天中，記錄1,000小時的戶外活動，用以對抗過度使用電子產品的危害。

1,000小時戶外活動計畫，已有數以百萬計的孩子加入，並從中受益，他們成功擺脫了手機和電子設備的陷阱。

這位全職媽媽也是一位作家、演講者和播客，她說，幾年來人們認為她的想法很荒謬。但隨著時間的推移，在嘗試之後，這個概念站穩了腳跟，並傳播到全球。

這位媽媽說，超過15萬個家庭使用「1000小時戶外活動」App，超過100萬個家庭下載了為此項目專門創建的追蹤器，以密切關注他們在戶外度過的時間。

金妮·尤里奇和丈夫喬什·尤里奇。（1000 Hours Outside提供）

「令人驚訝的是，這種育兒方法在整個童年時期都有效。」尤里奇夫人告訴《大紀元時報》。

「有的家庭會遵循一年，它改變了他們的生活方式，他們學到了很多東西。還有一些家庭在整個童年時期都在這樣做——這就是我們正在做的事情。大自然是如此強大和治癒。」

旅程，始於困境

這一切，始於這位前高中數學老師的困境。

尤里奇夫人說，「我有五個孩子，他們的年齡很接近。」儘管她一直很喜歡孩子，並且對成為一名母親感到興奮，但她覺得日常生活過得很艱難。「我覺得自己快要溺水了。我非常沮喪，因為孩子們會經常哭泣，我幾乎無法與他們一起度過一天，滿足他們的所有需求。」

尤里奇夫人試圖讓她的三個大孩子參加不同的課程，打發時間，結果這反而讓她更忙於奔波。後來，她又嘗試每週一次的小型日托，讓孩子們可以去幾個小時，但沒有一個孩子可以因此安定下來。

終於，一個意想不到的發現，大大的改變了她的境況。

走出戶外！「這是一個簡單的改變，但影響非常深遠。」（1000 Hours Outside提供）

成熟的孩子可以參與更具挑戰性的活動。（1000 Hours Outside提供）

「作為媽媽的第一個好日子」

當一位朋友告訴她，1800年代，一位名叫夏洛特·梅森（Charlotte Mason）的英國教育哲學家主張：只要天氣可以忍受，孩子們每天應該到戶外活動四到六個小時。

一開始，尤里希夫人認為這很荒謬。「我認為這是一個愚蠢的主意。我想，誰每天有四到六個小時？沒有玩具或手工藝品的孩子，在那段時間裡會做什麼呢？但是這個朋友問我們是否可以嘗試一下，所以我們試了。」

2011年9月的一個早晨，他們在當地公園見面。「秋天這裡太美了，我們早上9點會面，一直待到下午1點。」尤里奇夫人說，她原以為這一天會過得很糟糕，孩子們會抱怨不停，她會澈底累倒。

然而，那一天改變了她的一生。

兩位媽媽帶了野餐墊，四個蹣跚學步的孩子跑來跑去玩耍，來回吃喝。她說：「我們每個人都抱著一個嬰兒，嬰兒吃奶、睡覺、躺在我們的懷裡或野餐墊上。孩子們都很高興，他們在這個草地上玩耍，沒有遊樂場設備，只有草地和一個安全的淺溪小河床。」

大自然是如此強大，擁有治癒力。（1000 Hours Outside提供）

尤里奇夫人似乎第一次感覺到，她的血壓下降了，她很享受與朋友愉快、不疾不徐的交談。

「這是我作為媽媽的第一個好日子。」她說，「我已經當了三年的媽媽，我每天都在掙扎。」

大自然如此強大和治癒

當她開始主動抽出時間帶孩子出門時，尤里奇夫人看到他們以非常真實的方式，發生變化。孩子們除了看起來更快樂、更健康之外，他們也「睡得更好，吃得更好，相處得更好」。

遠離電子產品，擁抱大自然。（1000 Hours Outside提供）

遠離電子產品，擁抱大自然。（1000 Hours Outside提供）

受到所見所聞的啟發，這位年輕的媽媽開始進行更深入的研究。她震驚的發現，在美國，兒童平均每天在戶外活動4~7分鐘，而他們使用電子產品的時間，長達4~7小時。

當反思這種嚴重的不平衡時，尤里奇夫人認為，如果孩子們能夠稍微平衡一下，花在電子設備與在大自然中自由玩耍的時間，這將產生巨大的影響。

秋天的森林，美得讓人驚豔。（1000 Hours Outside提供）

「這是一個簡單的改變，但影響非常深遠。」她說。

這對夫婦覺得，包含車程，9小時的上學日對年幼的孩子來說，太長了。這對夫婦決定讓孩子在家上學。他們有五個孩子：傑克遜，現年16歲；14歲的薇薇安；13歲的查理；布魯克林，11歲和8歲的溫妮。

回想起來，這是他們一刻也沒有後悔的事情。

「我們有很多時間陪伴孩子們，他們茁壯成長。」尤里奇夫人說。

在森林中，生個爐火，燒烤食物。（1000 Hours Outside提供）

尤里奇夫人與一些志同道合的「戶外小家庭」，輪流在他們當地找尋最喜歡的事物，一天的活動可能包括：遠足或在小溪處建造堡壘，參觀農場或自然中心。

這位媽媽說，戶外活動的好處在於——

「孩子們天生就對瀑布、蕈菇、蜥蜴、鳥、蝴蝶和松鼠著迷。戶外有很多東西讓孩子們著迷，如果你願意，你可以把它變成一個小小的研究項目。」

如果願意，成熟的孩子可以參與更具挑戰性的活動，例如激流漂流，但自我指導是關鍵。

「這樣，壓力就消失了。」她說。

帶著孩子到戶外，尤里奇夫人覺得自己的壓力也消失了。（1000 Hours Outside提供）

尤里奇夫人經常被問到的一個問題是：這些活動對於生活在城市的人們有困難。對此她說，每個地方都有優點和缺點，但重要的是選擇住在適合步行的地方，可以使用公園和綠地。

這一切都是為了創造回憶、促進發展，和解決常見的現代育兒問題。此外，孩子們也習慣了「沒有電子玩具，發揮他們的想像力」。

【給家長的提醒】

尤里奇夫人說，「我認為在這個時代為人父母真的很難。缺乏支持，壓力很大。」

她經常收到很多父母分享，說自己和孩子在學業方面承受很大的壓力，這迫使他們「對所有的課外活動說不」。如今的童年，更像是讓孩子為上大學做準備。

尤里奇夫人的書《直到路燈亮起》。（1000 Hours Outside提供）

「家長們有很多恐懼」，她說，「所以我認為最重要的事情是克服恐懼。」

現在他們的孩子長大了，尤里奇一家試圖以「一小塊時間」的方式進行戶外活動。「即使我們只能出去一個小時或25分鐘，我們還是會出去。有時我們只是在晚飯後在附近散步，我們發現這真的很值得。讓我們的孩子離開螢幕是件好事。」

她認為：遊戲時間是成功生活的關鍵之一，它可以解決很多現代育兒問題。

她說：「讓孩子們在戶外玩耍，商家沒有錢可賺。從那些沉迷於螢幕、喜歡電子遊戲和一直觀看 『線上捲軸』的孩子身上，他們可以賺很多錢，這已經成為一個非常強大的行業。」

尤里奇夫人說，與數位世界斷開連接，並重新與大自然建立聯繫，是你可以為孩子做的最好的事情之一。

「我的建議是：和另一個家庭一起試一試，或者找一個朋友和你一起，在你家附近進行幾個小時的小冒險。走出去，看看你的孩子有什麼反應，作為父母，你會感到如釋重負。」這位五個孩子的媽媽說。

原文：「『1000 Hours Outside』: Mom of 5 Starts Global Movement to Get Kids Outdoors and Reclaim Childhood」刊於英文《大紀元時報》網站。◇