超級CEO的各種起床習慣

Meta CEO馬克·祖克柏,醒來第一件事就是看手機。示意圖。(123RF)
Meta CEO馬克·祖克柏,醒來第一件事就是看手機。示意圖。(123RF)

文/林燕

矽谷很多頂級CEO擁有不同的晨間習慣。以下為讀者介紹幾個知名人士的不同習慣。

一、亞馬遜創始人傑夫·貝佐斯:早餐前不許碰手機。

傑夫·貝佐斯(Jeff Bezos)的未婚妻、54歲的蘿倫·桑契斯(Lauren Sánchez)接受《人物》雜誌採訪中透露,每天早上,她都會煮好兩杯咖啡,然後享受早晨他們倆的「神奇時刻」。「(那時候)孩子們還沒有醒。我們不會打電話。這是規則之一。」桑契斯說。

亞馬遜公司的創辦人兼總裁傑夫·貝佐斯。(David McNew/Getty Images)亞馬遜公司的創辦人兼總裁傑夫·貝佐斯。(David McNew/Getty Images)

桑契斯曾是一名新聞主播。她說,這條規則是貝佐斯制定的,讓她很受用。

在2018年華盛頓經濟俱樂部的一次演講中,貝佐斯表示,他早上會看報紙、喝咖啡、和孩子們一起吃早餐。他稱,這是他的「閒逛時間」(放鬆思維),並補充說,這種習慣讓他增加了能量,也改善了他的決策能力。

貝佐斯將「閒逛」定義為慢動作。「我沒有你想像的那麼高效。」他笑著說。「在早上最初幾個小時裡,我的動作相當慢。我是睡到自然醒,起床很早。然後,大多數日子都會鍛鍊身體。」他說。

據說,貝佐斯通常會在用過早餐後,接下洗碗的工作。接著,他會去健身房做有氧運動和舉重。

CNBC報導說,貝佐斯還鼓勵他的員工在辦公室放鬆思維,這有助於集思廣益,而不會讓時間限制創造力。

二、Meta CEO馬克·祖克柏,醒來第一件事就是看手機。

「我做的第一件事就是看手機。我會看臉書,了解世界上發生了什麼。」馬克·祖克柏(Mark Zuckerberg)在2016年的一次Facebook現場問答中說。「說實話,這習慣不好。」他補充說。

祖克柏的晨間習慣,還包括巴西柔術和MMA(綜合格鬥)訓練,然後穿同樣款式的衣服,避免著裝選擇的麻煩。

「絕不把寶貴時間浪費在無關緊要的事情上。」這是祖克柏的行事風格。相較於耗費腦力來思考早上做什麼,還不如好好想想,怎樣才能把工作做得更好。

三、蘋果CEO提姆·庫克,每天早上4~5時起床。

2023年11月,提姆·庫克(Tim Cook)在Dua Lipa的播客中透露,他起床後會花第一個小時回覆電子郵件,然後洗澡,喝杯咖啡,也許吃一頓清淡早餐。

同樣,Snap的CEO伊萬·斯皮格(Evan Spiegel)也是早上4時45分起床。

2018年《創業手冊》(Entrepreneurship Handbook)發表的一篇專訪提到,因為斯皮格爾起得很早,所以他可以在早上5時到7時之間自由安排他想做的任何事情。

蘋果CEO提姆·庫克,每天早上4~5時起床。(123RF)蘋果CEO提姆·庫克,每天早上4~5時起床。(123RF)

生物學家克里斯多福·蘭德勒(Christoph Randler)在2010年接受《哈佛商業評論》採訪時,提到他對大學生的一項研究發現,「調查顯示,早起的人還會預見問題並盡量減少問題。他們積極主動。許多研究都將這種性格特徵、工作效率與更好的工作表現、更大的職業成功,和更高的工資聯繫起來。」

四、Space X和特斯拉CEO伊隆·馬斯克,工作到深夜,早上九時起床。

2023年2月,Space X和特斯拉CEO伊隆·馬斯克(Elon Musk)告訴《華爾街日報》,他經常工作到深夜,通常早上9時起床。

馬斯克還曾在Space X上回覆過一位醫生的發文:「我每天早上都吃一個甜甜圈。還活著。」大家不知道這位富豪是說真的,還是在開玩笑。

特斯拉CEO伊隆·馬斯克,工作到深夜,早上九時起床。(公有領域)特斯拉CEO伊隆·馬斯克,工作到深夜,早上九時起床。(公有領域)

如果拿「工作」和「吃」讓他選擇,他說,他會選擇「工作」;但如果拿「吃」和「運動」讓他選擇,他說,他會選擇「吃」。他希望世上存在能享受美食,不必運動,又能保持好身材的方法。

他不喜歡慢跑,不用跑步機,也不是健身房的粉絲。不過,他喜歡在空閒時練習跆拳道、空手道或柔道。

「我得健身,變得更健壯。」甚至他還分享了打算如何健身,「我打算一早起來就立刻看手機,顯示至少運動20分鐘。」他在X平臺上調侃說。

「坦白說,如果可以的話,我不會做任何運動。」馬斯克在2020年參加的Podcast中透露了底線。◇

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