陳時中戒菸兩年有成 開始重訓、健康飲食

抽菸有害人體，眾所皆知。前衛福部長、準行政院政務委員陳時中17日分享戒菸心法，就是「今天戒菸、明天再抽」，重點是忍過今天，延續至今已兩年沒抽菸。他更透露，戒菸後身體變好，現在也開始重訓、執行健康飲食。

據統計，台灣吸菸人口從520萬人下降至現在約300萬人，然而，近年因新型菸品崛起以及對年輕人強力行銷、誘惑，不僅超過7.9萬名青少年正在使用電子煙、1.6萬名青少年正在使用加熱菸，成人吸菸率也有回升跡象，從2020年的13.1%上升至2022年的14.0%。

目前世界衛生組織已證實，所有型式的菸草都有害健康。陳時中17日出席董氏基金會活動，並分享戒菸心得。他表示，開始戒菸前，從沒想過要戒菸，即使很多人勸告他，包括太太也對他再三督促，但他總是不以為意，直到董氏基金會說服他，才成為「戒菸就贏」比賽第一組參賽者，至今已兩年未抽菸。

談到戒菸以來的心路歷程，陳時中說，每個人都有自己的戒菸方式及心法，以他來說，是「從不苛求、一戒就成」，他也聽過平均要戒菸七次才會成功，因此給自己的目標是一步一步來，「今天就戒、明天再抽」，忍過今天，戒菸就贏，至今累積了很多成功經驗。經過每天重新審視健康狀況，現在他也發現「唱歌高音唱得比較好」。

陳時中說，抽菸對身體不好，也會影響生活品質，現在戒了菸，身體變好，人的野心也變大，現在他也開始重訓，同時響應健康飲食，讓身體更好。◇【吸菸過量有害健康】