【鄧醫談養生】白內障年輕化 中醫調理護眼養眼

白內障是與年齡相關的眼病，通常在40歲之後開始發生，但大多數人約在50~60歲左右開始形成白內障。

由於現代生活方式影響，如長時間使用3C產品和暴露於紫外線，白內障發病年齡有年輕化趨勢，30~40歲的年輕人也會出現白內障。此外，一些特定的健康狀況或外傷，也可能導致早發性白內障。 

中醫認為，白內障與身體氣血不和、肝腎虧損、精血不足、脾虛失運等因素有關。雖然中醫治療白內障時，會考慮全身的體質和致病機制，並結合局部病理機轉，但總歸一個字「虛」，治療主要是調補脾胃與調補肝腎。

治療方法可能包括： 

⊙補肝腎：強化肝腎功能，因為中醫認為，肝開竅於目，肝腎健康直接影響眼睛健康。可用六味地黃丸、左歸丸等。

⊙活血化瘀：通過改善血液循環減少水晶體的混濁，如丹參、紅花等。

⊙調理氣血：平衡身體的氣血，以改善視力，常用四君子湯、肥兒八珍糕。

⊙飲食調理：通過飲食滋養身體，對抗白內障的發展。吃適量的優質蛋白，如大豆、魚類、雞肉、牛肉、豬肉、蝦、奇亞籽、鴨肉、雞蛋等。 

預防白內障的方法： 

⊙避免眼睛直接接觸強光及紫外線：戴上帽子和太陽眼鏡，減少陽光直射對眼睛造成的傷害。

⊙注意飲食及水分補充：充足的水分、控制糖分攝取，有助於維持水晶體的健康。

⊙避免用眼過度：維持用眼30分鐘、休息10分鐘的好習慣，降低眼睛負擔。

⊙補充維生素：攝取富含維生素A、C、E、胡蘿蔔素及抗氧化物質的食物，例如：綠色花椰菜、甜椒、苦瓜、柑橘和芭樂等。

⊙適時的中醫調理：適時的中醫調理對白內障有幫助。中醫認為，白內障與肝腎虧虛和氣血瘀阻有關，透過調理肝腎、祛風活血、理氣補脾等方法，可以改善白內障症狀。

中醫調理雖然是一種輔助治療方式，但與西醫並行，定期進行眼科檢查，有助於降低白內障發生機率，保持眼睛健康。◇