天冷易猝死 日常注意6件事可預防

衛福部口腔健康司長賴向華昨（19）日凌晨在住處猝死，享年56歲，初步判定賴向華死因疑為天氣寒冷，引發急性心肌梗塞。重症醫師黃軒表示，猝死常好發於「深夜和清晨」，除了晨運者外，大都發生在臥室、客廳或浴室，他列舉六項秋冬日常習慣及禦寒注意事項，提醒民眾注意。

重症醫師黃軒19日以「好好健康的人，怎麼會猝死」為題發文。他表示，大家一定覺得很奇怪，為何好好健康的人，怎麼會猝死，特別是本身無心血管疾病病史，不抽菸、喝酒或熬夜，猝死前甚至沒有任何不舒服。

黃軒表示，事實上危機就藏在個人生活習慣中，而非穿了多少厚重衣物，他也列舉六個可能猝死的瞬間，包括馬上起床、冷水洗臉刷牙、脫衣服、忽略耳根及脖子保暖、穿錯衣服層次及運動。

秋冬季「可以慢慢賴床、起床」，而非一腳踢開溫暖被窩，因若毫無防禦下接觸冷空氣，皮膚一遇冷趕緊收縮體內血管，有人一下床馬上猝死。

天氣寒冷，但有些民眾還會用冰冷的水洗臉刷牙，黃軒說，此舉可能會因整張臉及血管遭冷水急凍收縮而猝死，建議能改用溫水洗臉、刷牙。

另外，天冷洗熱水澡或泡湯很舒服，很多人離開水源時，身體光溜溜，皮膚上的熱水珠接觸到急凍空氣，全身冷得直發抖。他提醒，切記別把浴巾放太遠，必須伸手就可拿，馬上擦掉水珠、穿上衣服，冬天不宜脫衣服太久。

在穿著禦寒方面，黃軒表示，不少病人猝死前，幾乎沒有保護耳根和脖子，事實上耳根兩片薄薄，沒有體內厚厚脂肪增暖；脖子則集中腦部、身體許多細小的交感神經和血管，只要一條圍巾或耳罩就能救命。

另外，冬季衣物最裡面應是棉衣吸汗，中間則是毛衣維持身體溫度，最外層再加上防風防水的外套，若穿錯了會一直失溫冷凍，容易心血管馬上緊縮而猝死。

還有運動猝死也相當常見。他說，最常發生在「沒有暖身突然運動、運動激烈急停下、高山峻嶺處於缺氧環境，或做不熟悉的運動」，若遇到外面環境冰冷，血管卻相抵制的持續收縮，甚至梗塞心臟血管，這時回流心臟的血流必定不足，就很可能發生猝死危機。

黃軒提醒，近年來，臺灣猝死發生率逐年上升，且發病年齡呈下降趨勢，「常看到猝死發生在健康好好的中青年人身上，家人是傷痛無比，只是因為忽略平常在家的生活起居保暖措施，實在太可惜了。」◇