【鄧醫談養生】高溼高溫季節 糖尿病情加重？

高溫和高溼度的氣候，可能會影響糖尿病患者的健康管理和病情控制，但一般而言，夏季並不會直接導致糖尿病病情更加嚴重。

雖然炎熱天氣可能會對糖尿病管理產生一些影響，但關鍵在於保持良好的飲食習慣、充足的水分攝入、適度的運動，以及與醫療專業人員保持密切的聯繫，根據個人情況進行調整和管理。 

以下是一些可能需要考慮的因素： 

季節如何影響糖尿病情？

⊙脫水和高溫影響血糖控制：高溫天氣可能會導致人體脫水，從而影響血液中的葡萄糖濃度。脫水會使血糖更加濃縮，可能導致血糖升高。糖尿病患者需要特別注意保持充足的水分攝入，以維持體液平衡和穩定的血糖水準。 

⊙飲食選擇：夏季常見的冷飲、甜點和高糖食品可能會影響糖尿病患者的飲食控制。患者需要繼續遵循醫生或糖尿病管理團隊的飲食建議，避免過度攝入高糖食物。 

⊙運動和活動：炎熱的天氣可能會影響糖尿病患者進行戶外活動和運動。然而，適度的運動對於控制血糖、提高胰島素敏感性和維持整體健康仍然很重要。患者可以選擇在較涼爽的時段進行運動，同時注意避免過度勞累和脫水。 

⊙胰島素敏感性變化：有些糖尿病患者可能在炎熱的天氣下感受到胰島素敏感性的變化。一些人可能會需要調整他們的胰島素劑量或藥物管理方案，以適應身體的變化。 

糖尿病患者如何預防熱中暑？ 

糖尿病患者需要特別注意預防熱中暑，因為他們可能對高溫和脫水更為敏感。以下是一些預防熱中暑的建議： 

⊙保持充足水分攝入：糖尿病患者應該保持良好的水分攝入，以防止脫水。在高溫天氣下，很容易因為出汗而喪失大量體液。喝足夠的水有助於維持體液平衡和穩定的血糖水準。如果您的醫生允許，您可以適度增加水分攝入。 

⊙避免高溫時段外出：盡量避免在炎熱的中午時段進行戶外活動。選擇在早晨或傍晚時段進行戶外運動，當時天氣相對涼爽一些。 

糖尿病患者需要特別注意預防熱中暑，因為他們可能對高溫和脫水更為敏感。以下是一些預防熱中暑的建議（123RF）

⊙穿適當的衣物：選擇輕便、透氣的衣物，有助於降低體溫並減少過度出汗。戴寬邊帽子和太陽鏡，以保護頭部和眼睛免受太陽曝晒。 

⊙避免曝晒並使用防晒霜：糖尿病患者的皮膚可能對陽光更為敏感，因此需要採取預防措施，如使用高SPF值的防晒霜，避免過度曝晒於陽光下。 

⊙適度運動：儘管要避免在極端高溫下劇烈體育鍛煉，但適度的輕度鍛煉對於維持身體健康和血糖控制仍然很重要。您可以選擇在涼爽的地方進行室內運動，如健身房或室內游泳。 

⊙定期監測血糖水準：夏季可能會影響血糖控制，因此糖尿病患者需要更加密切的監測自己的血糖水準。如果您注意到血糖異常升高或降低，應根據醫生的建議採取相應的措施。 

⊙了解熱中暑症狀：了解熱中暑的症狀，如頭暈、乏力、噁心、嘔吐、快速心跳等，如果出現這些症狀，應儘快前往陰涼處休息，並及時就醫。 

最重要的是，糖尿病患者應該根據自己的健康狀況和醫生的建議，採取適當的預防措施，以確保在炎熱季節保持安全和舒適。◇