塞車憋尿恐致泌尿道感染 醫：出發前避免喝咖啡

過年假期進入尾聲，許多人陸續回到工作崗位，卻因長途塞車、休息站的廁所不夠，選擇不想在外上廁所，當尿意襲來，只能選擇憋尿，醫師提醒，這種憋尿行為將會對膀胱等泌尿系統造成傷害，並提出五項建議，包括，出發前2小時就控制喝水量，避免喝一些咖啡、茶等利尿飲料等。

國泰綜合醫院泌尿科主治醫師蔡樹衛說明，憋尿顧名思義是當有尿意時強忍讓尿液存於膀胱內，當膀胱不停地膨脹，膀胱肌肉會像橡皮筋一樣，反覆地撐大，久了失去彈性造成疲乏，導致將來會膀胱無力，另外尿液留在膀胱過久，還會引發膀胱發炎、尿道發炎等問題。

蔡樹衛表示，甚至有攝護腺肥大的病人，在膀胱脹久了，會失去感覺或是因括約肌無法放鬆，導致到廁所尿不出來，這時就必須到醫院導尿或插尿管，年輕女性或老年人則會因為小便滯留過久導致容易感染，且長時間的反覆憋尿除了細菌感染，也可能引起泌尿道結石、尿液滯留造成逆流，最後導致腎功能惡化，如此將得不償失。

蔡樹衛說，平時應多喝水、多吃南瓜子及蔓越莓，蔓越莓富含花青素，能改善下泌尿道阻塞、降低泌尿道感染；南瓜子則是富含微量元素鋅與硒的可保護攝護腺、減緩攝護腺肥大病程。

收假塞車，要如何避免憋尿，蔡樹衛提出五項建議，包括，出發前2小時就控制喝水量，開車上高速公路前及過程，避免喝太多水；不要喝一些利尿飲料，像是咖啡、茶、可樂，這些含咖啡因的飲料會讓你更快產生尿意；看到加油站、休息站，就趕快下車排尿，以免憋尿憋到身體出毛病。

此外，蔡樹衛說，也可以在車上先備妥如空瓶罐、塑膠袋、集尿器、成人尿布或男性尿套等，情急下可以使用；長期服用攝護腺藥物者記得按時服用藥物。