崇敬大自然的力量 有助轉化孩子消極情緒

編者按：當孩子因為各種原因煩躁不耐，甚至亂發脾氣時，父母可不能受影響。這時可以讓孩子看看夕陽或周邊的大自然，培養孩子對大自然的崇敬之心。

以下看看身為專業科學線記者，以及為教養所苦的新手媽媽麥克蓮，和女兒的教養之旅。

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某天晚上，伊莉莎白、蘿西和我在十點左右走路回瑪莉亞家，我們頭上的天色相當壯麗：太陽低臥在海灣上，一縷縷雲彩呈現出粉紅色和紫色的光芒。

我們已經奔波了一整天，疲累的蘿西看起來煩躁，她直接坐在馬路上，開始哀怨的嘀咕，我不予理會，所以她開始哭泣和尖叫，伊莉莎白走到她面前蹲下來，用她誇張響亮的語氣說：「看看美麗的夕陽，妳看到了粉紅色嗎？還有紫色？」

蘿西猶疑的看著伊莉莎白，她皺著眉頭，但無法抵抗伊莉莎白的甜美聲音，也抗拒不了日落，蘿西轉身看向天空，她整個神情都變了，眼神變得柔和，哭聲戛然停止，然後她站起來繼續走路。

我突然想起來，伊莉莎白只是做了一些在庫加阿魯克我也見過許多其他因紐特媽媽做的事情，媽媽們對一到十六歲的孩子，實行一種非常複雜的心理學工具：她們教孩子們用敬畏取代憤怒。

試著培養崇敬之心

在我們北上旅行的一年前左右，我為全國公共廣播電臺報導了一則關於成年人如何控制自己憤怒的故事。在某一次採訪中，神經科學家麗莎．費德曼．巴瑞特提供了我有史以來最好的建議之一，她說：「嗯，妳可以試著培養崇敬之心。」

培養什麼？

「崇敬。」

「下次妳在外面散步的時候，花點時間在人行道上找一個長有雜草的裂縫，試著透過大自然的力量，讓孩子感到驚豔。」她解釋道，「不間斷的培養這種感覺，訓練自己在看到蝴蝶時感到驚奇，或者是發現一朵特別可愛的花，還有望著天空雲彩的時候。」

她分享自己如何在日常生活中使用這種技巧，「譬如說，當我和中國的某個人進行視訊聊天時，如果網路訊號沒有很好，我很容易感到氣惱，但是我也可以驚嘆，另一個人跨越了半個地球，讓我看見他們的臉，聽到他們的聲音，即使過程不夠完美，我依然感謝這種便利。」

在麗莎的眼中，情緒有點像肌肉，不去使用就會耗損，只要時常鍛鍊特定情緒，它們就會變得更加強壯。因此，你感到崇敬之情的程度越多，代表腦中的神經肌肉能活動得越多，未來就越容易有這種情緒；當你開始感受到一種沒有幫助的情緒，比如憤怒，就可以更輕鬆的將這種消極情緒，轉變為積極情緒，比如感到惱怒時，可以透過這種對自然的讚嘆，轉化為感恩之情。

在紫色的夕陽餘暉下，伊莉莎白正是將這種方法套用於蘿西，我也看見莎莉的媽媽瑪莉亞和她的曾孫迦勒演練過很多次。我們住在她們家的日子，每次小男孩哭泣或發牢騷時，瑪莉亞都會帶他到窗前，讓他看看美麗的海灣，藉此提醒孩子生命中的一些美好、值得感激的事物，比他自己更偉大的事物，這種重新校正總是能安撫他，屢試不爽。

「抽象上來說，這聽起來可能很虛偽，但是我保證，如果你練習對大自然展現崇敬，這種訓練本質上有助於重新連結大腦，這樣你在未來就可以更容易表達這種情感。」麗莎說道。

這種練習對孩童尤為重要，因為他們的大腦具有可塑性，她表示：「孩子們的大腦隨時準備好，接收來自外界的指令。」

因此，培養崇敬之心，不僅有助於止住當下的脾氣，還可以減少未來發生的機率。

——摘編自《自然教養：席捲歐美、破百萬熱議全新型態教養！汲取逾千年原民文化智慧，培育高情商、自動自發、抗壓性強的孩子》，（商周出版提供）◇