研究：哭泣能紓壓 流淚能排毒

多數人的觀念中，哭泣是懦弱的表現，特別是對於男人，而且中國人有「男兒有淚不輕彈 」的說法。所以很多人從小就養成極強的自控力，不論遇到多大的壓力，或是遇到多麼悲傷的事，都忍著不哭。 

然而，多項科學研究發現，流淚有排毒的功效，能促使人通過哭泣把內心的壓力和痛苦排解出去，有益身體健康；很多人也都有過經驗，在痛哭一場之後，感覺壓力變小了，內心也輕鬆了。

眼淚的祕密

美國明尼蘇達州聖保羅拉姆齊醫學中心進行的一項研究顯示，「眼睛受洋蔥刺激所流的眼淚」與「感動或難過時所流的淚水」，兩者含有的化學成分不同。

研究人員在對淚水的化學成分進行分析中發現，與人在受到外界刺激所流出的淚水相比，人在感動時流出的淚水，其蛋白質含量的種類多出20~25%，而且錳的濃度要比血清中高30倍，此時淚水還富含腎上腺皮質激素、催乳素等激素。

研究人員表示，情感性淚水中的有毒物質「促腎上腺皮質荷爾蒙」，是反映壓力的指標，而「錳」是影響情緒的重要物質。強忍悲傷不流淚，會影響情緒的有毒物質無法排出體外，造成壓力增加，進而加重高血壓、心臟病、胃潰瘍等疾病的症狀。

研究人員認為，適當的哭泣不但有益健康，也有助於強化團體的社群意識，以及加強關心他人的福祉，所以淚水是一個非常有效的溝通工具，能很快的表達對他人的同情和關懷。

心理學研究發現，壓力的來源有很多，如果是與別人的相處關係不好，或是失去親人，通過哭泣表達內心的不滿或悲傷，的確可以舒緩情緒，但是哭過之後要理智控制自己的情緒，盡快調整自己的心態。

此時如果可以得到家人、朋友或同事的安慰與扶持，更能有效化解心中的悲痛和壓力。

另外，從社會學角度來說，淚水還有自我保護的作用，因為一般人普遍有同情弱者的心理，在面對一個哭泣的人，通常不太會出現攻擊性言行，所以想要抒發心中的情感或難過情緒時，就放下矜持，放心的哭出來吧！◇