疫情帶來恐慌 飲酒者易控制不住酒癮

COVID-19（中共病毒、武漢肺炎）疫情持續在各國蔓延，許多公共場所都因此而關閉，公司企業也陸續啟動居家辦公模式，幾乎所有人的生活都受到影響。然而，疫情對於習慣飲酒者會有什麼影響呢？

臺北市立聯合醫院松德院區成癮防治科主治醫師張祜銘說，藉由參考其他國家的現況來看，受到疫情的影響，習慣飲酒者的喝酒地點從餐廳轉移到家中，而且許多國家都發現，多數習慣飲酒者在此時喝的量會比原本還要多，在美國、英國、德國都發現酒品銷售量反而增加。

此外，歐盟國家的家暴通報案件也大幅增加，推測可能是因為在家中時間變長的關係，這反映出民眾面對疫情的恐慌，或是家人之間的相處問題在此時浮上檯面，還有一些人選擇喝酒面對疫情帶來的恐懼和不安；在門診也觀察到有不少原本已經戒酒成功者，在疫情期間控制不住酒癮，又開始喝酒了。

喝酒對身體造成的影響

喝酒對於身體會有什麼影響呢？張祜銘表示，大量喝酒會抑制免疫系統對抗病毒的能力，還會造成肝臟、腸胃、心血管等器官病變。研究也發現，大量喝酒會抑制接種疫苗產生的免疫力。 

經濟合作暨發展組織（OECD）在2020年曾經提出呼籲，各國政府應該重視國民飲酒健康問題，並且制定政策，飲酒者也應該注意喝酒習慣在疫情期間的變化。

如何降低疫情帶來的恐慌？

面對疫情帶來的恐懼和不安，可以怎麼做呢？張祜銘說，在此提出一些方法供民眾參考，試著幫助自己降低疫情帶來的恐慌。

規律作息：固定睡覺和起床時間，避免睡眠紊亂而依賴酒精。

適量飲食：固定吃飯時間，選擇健康飲食，避免空腹飲酒造成更大傷害。

維持體能：定期安排在室內可以做的運動，例如：瑜伽、快走、深蹲等。

維持人際：主動關心久未見面的親友，也可以定期安排視訊聚會，避免因隔離的孤獨感而飲酒。

接納自己：接納疫情期間的壞情緒，不要藉酒澆愁反而愁更愁。

建立目標：多出來的時間空檔，很適合為自己訂下一個具體的目標，並且做出改變；當回歸工作崗位時，給同事煥然一新的改變。

尋求協助：如果情緒、睡眠或飲酒問題無法獨自處理，也可以電話聯繫專業人員尋求建議或主動就醫。

最後，張祜銘希望在疫情趨緩之前，民眾都能調整好生活型態，並維持健康，為回歸原本的工作和生活做好準備。◇