流汗真的能排毒嗎？

有人很享受流汗的暢快感，但有人卻不喜歡出汗的黏膩，其實流汗這樣一個簡單的生理反應，能有效清除體內積存的各種化學殘留物，例如：化妝時滲入皮膚的礦物油、飲食攝入的食品添加劑或重金屬等。

加拿大曾經進行的一項研究顯示，流汗可以幫助人體排出「頑固的環境荷爾蒙」——多溴二苯醚（PBDEs）。多溴二苯醚是一種阻燃劑，能抑制物質燃燒起火，經常添加或塗布在電腦、手機、家具等日常用品。

多溴二苯醚在使用時，就像是添加劑一樣混入原料中，或是塗在用品表面，所以容易揮發到周圍的環境中，而人在呼吸、飲食，甚至哺乳時，都可能攝入這種環境荷爾蒙；由於多溴二苯醚會長久積存在人體內，有可能造成荷爾蒙失調，損傷肝臟和腎臟，嚴重者還會傷害到神經系統。

現代人經常處於冷氣環境下，室內長時間開空調，導致汗腺縮小、排汗能力下降，體內的各種化學殘留物就一直積存下來，對健康造成嚴重影響。

想要在日常生活中多促進排汗，可以選擇以下方式進行：

1.用生薑泡熱水飲用。

2.用熱水泡腳、蒸桑拿浴。

3.在夏季定時關掉空調，保持室內通風，讓身體在正常室溫中發汗。

當然，排汗的方法要根據各人體質來選擇，例如：心臟不好的人，不宜蒸桑拿浴；在排汗的同時，也要及時補充水分，避免流汗過多，或是導致脫水的情況發生。◇