健康使用3C產品

什麽是健康使用3C產品？這是指以積極平衡的方式，使用3C電子設備，例如電視、電腦、平板以及手機。這與使用目的、時間有關。

當孩子看到父母以健康的方式使用3C產品時，他們也會以同樣的方式、態度對待3C產品，養成健康的使用習慣。作為父母，你只需為自己的活動和家庭活動，例如散步、閱讀、進餐和聊天，留出固定的無3C時間，便可以成為孩子的榜樣。

當你這樣做的時候，就是在向孩子傳遞兩個關鍵訊息：

1.休閒娛樂的方式有很多，不僅侷限於3C。

2.家人在一起的時間是非常重要且珍貴的，不應該被3C打擾。

父母可以利用以下一些健康使用3C的方法，為孩子樹立良好榜樣：

1.每天留出一些遠離手機的時間，這樣你就可以與孩子一起享受「當下」。例如，孩子放學回家後，或你下班回家後，和孩子在一起的時光，或家人一起用餐的時間，或與孩子一起在公園玩耍的時候等。

2.如果與孩子交談時，收到手機訊息通知，請等到對話結束後再查看。

3.晚上不要將手機、平板電腦或筆電放在臥室。可以在客廳為這些設備充電，並教孩子也這樣做。

4.家人一起用餐時，請關掉電視，不要讓電視成為用餐的背景音。你可以嘗試播放一些輕鬆的音樂。

5.和孩子一起制定一個家庭3C使用計畫，然後確保自己也遵守計畫！

6.使用3C期間，請注意定時休息、起身活動，並以正確良好的姿勢使用。

7.避免在長途旅行，或等待預約等情況下，長時間讓孩子使用3C產品。你可以帶一些小遊戲、閱讀繪本或畫冊之類，讓孩子保持有事可做。◇