過年大掃除痠痛上身 對症下針能緩解

現代文明導致人們生活緊繃，缺少運動，最終常發生肩頸疼痛；長時間掃地、拖地及搬重物等勞力工作，一天下來更容易肩頸緊繃，甚至轉頭都困難，還有重物搬太多，讓下背部痠緊難耐，一彎腰就痛到不行，這都可能是肌筋膜疼痛症候群。

什麼是肌筋膜疼痛症候群？臺中醫院中醫科醫師江科郁解釋，長時間且大範圍的緊繃疼痛，主要是姿勢不良或使力不當，肌肉長時間過度收縮，導致局部血液循環變差，細胞代謝產生的廢物堆積引起痠痛感，嚴重一點會引起肌肉發炎，重複發炎容易導致肌肉纖維化，使肌肉彈性變差、關節活動度下降。

她表示，面對緊繃疼痛的肌肉，中醫針灸治療可有相當好的緩解療效；瞄準肌肉緊繃處或痠痛的位置「對症下針」，讓肌肉放鬆，就能迅速達成「針到痛解」的效果。

江科郁提醒，無論短時間或長時間的肌肉緊繃疼痛，除了針灸，建議可搭配內服中藥或外敷藥膏，幫忙患處鬆筋止痛、暢通氣血，讓療效更持久；進行勞動工作前、後更可搭配拉筋伸展動作，保持肌肉彈性，也能減少痠痛。◇