生理期泡水6小時生大病 楊晴煲湯黃金保養

女星楊晴擁有陽光健康形象，但她自曝自己其實體質很虛，有次甚至在生理期拍戲泡水6小時，收工後竟大病一場，讓她驚覺養生的重要，現在有空就會煲湯，並針對生理期後的保養黃金時間，燉四物雞湯補氣。

楊晴運用食補方式補體力。（TVBS提供）

楊晴透露過去最痛苦的生理期經驗，「有次我剛好生理期，卻碰到要拍游泳戲。當時天氣很涼，我只穿泳衣在泳池裡泡了6個多小時。因為本身怕冷，再加上生理期，我拍完那場戲後，大病一場在床上躺了好幾天，那次的經驗真的讓我嚇到！」

楊晴運用食補方式補體力。（TVBS提供）

她坦言自己的體質從以前就很怕冷，連夏天也沒辦法吹冷氣，加上趕拍戲日夜顛倒，過去曾為工作1個禮拜瘦3公斤，每天只睡3、4個小時，長時間作息大亂，媽媽幾乎每天傳訊息關心，「3年前發現自己體力變差，開始運用食補方式補體力，發現精神真的變比較好。」

楊晴維持體態隨時上工。（TVBS提供）

現在不論換季或變天，楊晴都更注意自己身體，平日熱衷煲湯養身的她，還會搭配按摩幫助淋巴排毒，「尤其女孩子容易手腳冰冷，生理期也會比較虛，如果平常照顧好，天氣變天或有身體微有狀況時就不會那麼怕。」

楊晴很滿意現在的體態，是近年最好的狀態。（TVBS提供）

楊晴透露自己的私房保養祕訣之一就是喝雞精，特別是要熬夜拍戲時，一定會先來一碗，讓自己有好精神，「以前都是自己煲湯，現在在生理期結束後可以直接喝熬雞精，省下燉補的時間，可以背劇本、補睡眠，更可在需要保養的期間調養體質，讓精神飽滿紅潤，素顏也可以有自然的好氣色，相當方便。」

楊晴趕拍戲時每天只睡3、4個小時。（TVBS提供）

楊晴表示女生手腳冰冷，生理期也會比較虛。（TVBS提供）

身為女性，堅強面對生活與工作壓力夾攻的同時，也渴望被照顧、呵護。從拍攝戲劇《女兵日記》到《女力報到》，對楊晴來說，最佳的女力精神是：「重視自己想要的生活，努力不懈、堅持追逐夢想，並能照顧好自己。」◇