吹冷氣 吹出頭痛、肩頸僵硬

夏天到了，不可避免吹冷氣，但您是否覺得，冷氣越吹，越覺得頭痛、肩頸僵硬？這有可能是吹冷氣的方式錯誤了！

經常把冷氣對著頭或後背吹，會導致頭痛、肩頸僵硬，長期下來，不但身體容易疲勞，甚至會提早老化。尤其是在睡覺時開冷氣，對身體傷害更大，因此應該如何正確吹冷氣，以預防頭痛、肩頸僵硬的發生呢？

正確吹冷氣的4個方法

1. 風口勿對身體吹

《黃帝內經》記載：「虛邪賊風避之有時」意思就是盡量躲著風、寒等外邪，不要讓它們直接侵入身體的經脈、筋骨、肌肉。

很多人在家或在辦公室，習慣把冷氣對著頭或後背吹，吹久了就造成頭痛、肩頸僵硬、身體疲勞。由於人體的背面是督脈和膀胱經通過的地方，這兩條經脈掌管人的陽氣，如果一直讓背部吹風，會造成陽氣受損，免疫力下降，甚至於反覆感冒、過敏。

還有一些人在夏天一覺醒來經常頭痛、筋骨痠痛、腳容易抽筋，甚至落枕、閃腰，這些症狀的產生都與冷氣風口一整晚對著身體吹有關。所以在吹冷氣或電風扇時，風口一定不能對著身體吹。

　吹冷氣或電風扇時，風口一定不能對著身體吹。（Shutterstock）

2. 冷氣保持衡溫度

冷氣的溫度最好不要調太低，白天控制在26℃左右最好，晚上睡覺時調在26℃~28℃為佳。吹冷氣時，屋子裡會有某一區域特別冷，建議可以在屋子裡放一臺循環電扇，將屋子裡的空氣溫度上下、左右混合，保持室溫均衡。

3. 穿一件長袖薄衫

冷氣會讓皮膚水分流失，逐漸變得乾燥、失去光澤。白天在家或辦公室吹冷氣，可以披一件長袖薄衫，保護皮膚；晚上睡覺時也建議穿一件薄的長袖睡衣，保護骨頭、關節和肌肉不受寒冷入侵，以免造成痠痛或提早老化，還能預防抽筋。

4. 睡覺設定定時關機

睡覺的時候，體溫會下降，人體的防禦能力也隨之下降，因此冷氣不能持續吹。

冷氣大部分有定時裝置，建議定時在1~2個小時自動關閉，這樣就不容易生病。

按摩穴位 改善不適症狀

經常按摩尺澤穴，可以改善吹冷氣導致的頭痛、肩頸僵硬。尺澤穴位在手肘的肘橫紋上，肱二頭肌腱邊緣、靠近大拇指一側的凹陷中；按壓時會疼痛，可先輕輕按壓，再轉一轉脖子，頭和肩頸的不適症狀就會慢慢舒緩。

　經常按摩尺澤穴，可以改善吹冷氣導致的頭痛、肩頸僵硬。（Shutterstock）

讓身體發汗 可治多種病！

中醫治病的方法很有意思，比如用出汗的方法也可以治療多種病。如果在冷氣房待太久，感覺身體不舒服，所以當你去看醫院治療，醫師會給你開一個處方；但是也許你只要喝一碗熱粥、出一點汗，身體不舒服的症狀就消失了。 

　喝一碗熱粥、出一點汗，身體不舒服的症狀就消失了。 （Shutterstock）

大約在40年前，我才開始學中醫沒多久時間，我的一位同事臉部出了問題，出現一邊冷一邊熱的情況，已經過好多醫師治療，但是都沒辦法治癒，後來他就來問我是怎麼回事。我主修神經學，眼睛一看，就知道這是交感神經與副交感神經不平衡而產生的情況，因為當交感神經亢奮，會發冷而無汗；當副交感神經亢奮，則會發熱而有汗。

根據我的判斷，因為他在辦公室裡是坐在冷氣風口的位置，風會直接吹到臉部，長期下來，就發生問題，於是我就告訴他說：「你這個臉部的問題可以服用『桂枝湯』來發汗，病就會好了。」但是他說：「我家裡沒有廚房可以煮中藥。」我就說：「那你到我服務的醫院來拿1顆阿斯匹靈，用熱水服用，服用後隔一段時間，拿被子把身體包住，讓身體出一點汗，病就會好了。」後來，他真的按照我的話做，沒過多久時間，他的臉部問題果然就好了。

【桂枝湯】

桂枝湯出自東漢末年著名醫學家張仲景的著作《傷寒雜病論》，為主治太陽病中風之方劑，現代中醫則用來治療頭痛、感冒、流感、風濕等。桂枝湯由桂枝、芍藥、生薑、大棗、炙甘草，共5味藥材組成。

桂枝性味辛溫，有溫通衛陽、解肌祛風的作用；芍藥性苦酸，微寒，能益陰和營；生薑性辛溫，與桂枝共同辛甘化陽；大棗味甘，益脾和胃，助芍藥益陰以和營；甘草味甘性溫，補益中氣，有調和其他藥材的效用（與桂枝、姜化陽，與芍藥、棗化陰）。此種搭配具有解肌祛風，調和營衛、氣血、脾胃與陰陽的能力。

可是，如果你吹冷氣出現不適，既不想吃藥，又覺得煮桂枝湯很麻煩，那該怎麼辦呢？那麼我建議你，不妨就喝1碗熱稀粥，喝完以後，蓋上被子讓身體出一點汗，問題就能解決了。

——摘編自新唐人電視台「胡乃文開講」節目◇