獨處是一個人最好的成長期

忙碌的現代生活，工作、學業、補習、家庭、社交等，讓每一個人忙得團團轉，遇到難得的空閒時間，反而不知如何打發，只好上網、滑手機、打電玩或看電視、約朋友聚會，陷入另一個忙碌的循環中。

許多人不太能面對一個人獨處的空虛感。我們從小受到的教育是學習如何和別人做朋友，其實也需要學習和自己交往，一個人也可以很舒服、很輕鬆自在，只要善加安排，會發現自己更多的潛能。

獨處不是孤獨

許多人誤以為獨處會感到孤獨，孤孤單單一個人！孤獨是感受不到別人關愛，是被動接受情緒；而獨處是主動追求，刻意空出時間和空間給自己。

為了不被大家孤立，就一起去聚餐、去唱歌，但是自己並不喜歡這樣做，表面上是合群，內心卻是孤獨，即使在一群人當中，也可能有孤獨感。獨處雖然是一個人，卻可以隨著自己的意願安排做自己想做的事，聽自己想聽的音樂，唱自己喜歡的歌，享受一個人的快樂時光。

獨處的好處

獨處和獨立思考是一體兩面，習慣獨處的人待人處事比較成熟，會檢視自己、約束自己，讓自己成為更好的人。事實上，獨處有以下七個好處：

一． 做獨立自主的自己

不必汲汲於別人想法，也不用去配合別人，想吃什麼就去吃，想去運動就去運動，自己一個人看電視也不會被打斷。獨立思考，作自己的主人。

二．自學充電

學習自己有興趣的，例如烹飪、外國語文、素描繪畫、設計個人網頁……好好利用獨處的時光充實自己。縱然和好朋友一起去上才藝課也不錯，但當找不到同伴時，自己去上課也未嘗不可。何況很多深度的學習，還是要自己一個人摸索才能有突破。

三．激發靈感創造力

無止盡的人際連結，例如手機簡訊、Line，響個不停的電話聲等，無所不在的背景雜音時不時干擾我們的思緒。獨處讓自己內心寧靜，有更多探索心靈世界的時間，很多藝術家、作家都是在孤獨中，創造出名垂千古的好作品。

四．增加自信

日本道元禪師（Zen Master Dogen）曾說：「不要總是遵循別人說的，要學習聽從自己內心聲音。」（Do not follow the ideas of others, but learn to listen to the voice within yourself. ）傾聽內心聲音，知道什麼是自己需要的，什麼適合自己，想追求什麼樣的生活，要達成目標要怎麼去做……靜靜自我反思，相信自己！想清楚再去做，你的自信心也在不斷增長。

五．提高效率

平時忙碌的生活，可能堆積了許多想要做而沒有做的事。獨處是很好的時機，可以專心、全神貫注地將自己要做的事完成。還可以摒除令人分心的人事物，提高生產力，完成更多事！

六．緩解疲憊壓力

馬不停蹄工作只會讓自己更疲乏，壓力更大。人生不是競賽，一直拚命往前衝，一定會筋疲力竭。適當的獨處是放鬆自己的好機會，去散散步欣賞風景，放慢腳步，讓身心好好休息。冥想也能釋放壓力，帶來心靈的平和。

七．改善人際關係

利用獨處思考自己的情緒管理，提高自我控制力，想一想自己的言行是否合宜，會不會造成別人困擾。遇到別人情緒反應，自我約束強就不會衝動回應，可以選擇性應對。

獨處是獨自安靜思考，知道自己想要什麼，清楚自己在做什麼。珍惜獨處，而不是害怕自己一個人而去取暖。享受獨處的人會經常審視自己，改善自己，提升自己，不斷在方方面面學習，要求自己，進而成為更好的人。生活中一點一滴的改變，人生的路才能越走越寬，越走越坦途。◇