防疫大作戰 正確洗手七字訣

中共肺炎（武漢肺炎）疫情在台灣持續延燒，除了適當戴口罩外，勤洗手且正確洗手才能加強自身防疫，牢記洗手步驟「溼、搓、沖、捧、擦」，及搓手七字訣「內、外、夾、弓、大、立、腕」。

內：手心搓揉手掌；外：仔細搓洗手背；夾：十指交錯，搓洗指縫；弓：搓揉指背及指節；大：搓揉大拇指及虎口；立：仔細清洗指尖；腕：手腕一併搓洗。

洗完手後一定要將手擦乾，研究發現，洗手不擦乾，讓雙手保持潮溼的狀態，反而更容易讓病菌附著、滋生。

溼洗手比乾洗手重要

敏盛綜合醫院副院長江坤俊強調，對抗病毒最重要的方法是「落實勤洗手」，常見洗手方式有肥皂溼洗手，以及酒精乾洗手，肥皂溼洗手可澈底洗淨手上細菌、病毒，又不會造成皮膚過敏，如果周圍沒有水，才建議酒精乾洗手，因此，情況允許之下，肥皂溼洗手勝過於酒精乾洗手。

另外，民眾會用次氯酸水來消毒，一般作用在環境清潔，千萬不要直接使用於人體，可能造成過敏反應。

什麼時候要洗手？

1.吃東西前：

生活環境中，存在許多看不見的細菌、病毒，雙手於不知不覺中會接觸、沾染，吃東西時雙手難免接觸到食物，容易將病菌帶入口中。

2.照護小孩前：

嬰幼兒的免疫系統尚未成熟發展，更容易受到病菌的感染。因此外出返家後要洗手、更衣再接觸嬰幼兒，以降低幼兒染病的可能性。

3.擤鼻涕後：

平時應避免用手碰觸口鼻，以避免吃進病菌，特別是出現呼吸道症狀時（如：流鼻涕），鼻腔分泌物含有大量病菌，即使用手帕、衛生紙等擤鼻涕，雙手仍可能沾染分泌物或病菌，一定要洗手，避免病菌傳播。

4.上廁所後：

如廁與清潔擦拭的過程，雙手都可能不慎沾染尿液及糞便；甚至在翻馬桶蓋、開關門、沖水時也可能沾染病菌，因此上廁後一定要確實洗手。◇