脈診師教你 預測感冒

脈搏可以告訴你感冒前兆。當你覺得自己喉嚨和鼻咽周圍有些不適時，不妨給自己把一把脈，日本知名脈診師長田由美江告訴你，當脈搏出現特定的反應，代表你可能會出現感冒症狀。

假設從今日起3天內，你在工作上或私人領域有一件非常重要的事要完成。而且那是一個絕對不可錯過的活動，如果可以，你希望能用絕佳的身體狀態來迎接它。但是，你今天因為工作而感到很疲累，並且也感覺到喉嚨與鼻咽周圍有些不適感⋯⋯

沒錯。你的身體狀況有些預料外的症狀正在發生。

如果此時剛好下班前，同事前來邀約，問你要不要下班後，一起去喝一杯，或是問你能不能一起加班，你為自己該不該拒絕而感到困擾。

因為，即使想要跟同事聚會聊天或是想要跟著加班，若是忽略身體狀況而勉強自己去迎合對方，最終可能讓目前的症狀更加惡化而感染感冒。試圖迎和同事可能會讓他們開心，但如果因此在3天後的活動中，身體狀況不佳，那麼你自己的人生幸福感也會降低。

我希望各位在一開始決定要不要參加聚會或是要不要加班時，幫自己把個脈。

尤其是那種還沒有明顯的咳嗽或是流鼻水的感冒症狀出現，但卻感到疲累、沒有精神的時候，更是希望各位能幫自己把個脈。如果那就是感冒前兆，那時你的身體裡已經正在發炎，應該可以從把脈就能察覺某些訊息。

量一下脈搏 有助判斷

此時，請試著量一下脈搏，看看跳動數量，將能有助於判斷。

一位健康的成人在平靜的情況下，脈搏搏動的正常範圍是每分鐘60至80次。尤其是那種明明既不是運動過後，也不是精神上受到強烈的衝擊，而呈現興奮狀態，只不過是安安靜靜地坐在椅子上，脈搏數卻超過每分鐘90下，就可以判斷為未來的幾天內，一定會有感冒症狀出現。

試著量一下脈搏，看看跳動數量，將能有助於判斷。（Fotolia）

此時勿「增加營養」

此時，無論是同事的邀約或是需要加班，請務必要拒絕，並且回家休息、早早就寢才是。然而，如果此時是由我看診，我通常會特別交代患者一件事，就是「千萬不要吃維生素C。」

如果沒有感覺身體有任何不適，脈搏數也在正常範圍內，那就表示身體尚有元氣。此時，攝取維生素C，將能完整發揮預防感冒的功效。（shutterstock）

人們常常認為在罹患感冒後，攝取大量的維生素C、或是吃橘子、吃營養補充品或是健康食品。

然而，雖然維生素C具有預防感冒的功用，但是一旦人體在免疫力低落時攝取，反而會增加胃部負擔。因此，如果自覺快要感冒時，或是身體已經有不適症狀時，請不要以「增加營養」為由，勉強患者吃東西。此時，請務必讓身體的免疫系統發揮作用。

相反地，如果你沒有感覺身體有任何不適，脈搏數也在正常範圍內，那就表示身體尚有元氣。此時，攝取維生素C，將能完整發揮預防感冒的功效。

——摘編自《排寒解熱的脈診食養術》世茂出版提供◇