腎好女性不易老 中醫薦1碗粥補腎 還讓皮膚變好

醫學界曾經做過一個調查，調查中國女性平均絕經年齡，得出的結果是，大部分女性在49歲絕經。 

這和《黃帝內經》上講的不謀而合。《黃帝內經》上將女性的生理週期以七劃分為一個單位：「二七，天癸至，月事以時下⋯⋯七七，天癸竭⋯⋯」這說明了兩件事：一是《黃帝內經》的偉大性和科學性，幾千年前就能對生命有這麼精準的把握；第二是人體生命的規律從古至今基本沒有變，這是因為天人合一，日月星辰沒有變，四季更替沒有變，陰陽消長沒有變，基本上就決定了人體生命的基本規律不會變。 

天癸是什麼呢？

通俗來講就是女性的月經，二七也就是14歲的時候，一般會月經來潮，等到七七也就是49歲的時候，人體基本進入絕經的階段。 

月經的變化和什麼相關呢？最重要的是和人的腎氣相關。腎氣足，月經無論從色澤、血量還是自身感覺上都比較正常。所謂正常的月經就是來月經的時候不會痛。如果來月經時有不適的感覺，其實是一種不正常的現象。 

為什麼腎氣虛損人體易老？

因為女子以血為本，每個月月經來潮造成人體新陳代謝，這是女性一個非常強大的排毒系統，會帶走體內許多垃圾。但是如果腎氣不足導致月經量少或是乾脆絕經，人體內的毒素就沒有通暢的通道可以排掉，體內堆積垃圾會造成人體細胞氧化，人就會老得比較快。 

女性49歲絕經以後，月經還會不定時來潮，這屬於正常現象。其實女性絕經後相當於關閉了一個排毒通道，所以這個時候一定要保持排便通暢，因為這是另一個排毒系統。絕經前後，身體會進行自我調節，自我調節不好的人就容易出現各種更年期證候。 

其實女性絕經更是一種自保的反應，因為人體腎氣虛了，沒有那麼多能量，所以關閉通道以求自保，把腎精的能量都用在長養自己的身體上。 

現代社會提倡以瘦為美，減肥之風盛行，可是由於各種不健康、極端的減肥方式，導致有些女性在年輕時就絕經，這些女性從這以後會老得非常快。這樣的例子比比皆是，這個時候，吃再多膠原蛋白也沒用，最重要的是保養腎精腎氣，把虛掉的腎精腎氣「補起來」，月事才會如約而至，顯得健康又年輕。 

小妙方：補腎養顏粥

原料：黑米、黑豆、黑芝麻、蓮子各適量。

作法：洗淨食材，蓮子去心，共熬粥。可長期服用。

功效：補腎養血，提高身體抵抗力，使氣血旺盛，養顏抗老。

——摘編自《溫養不痛經：全方位呵護女性的中醫小妙方》 世茂出版提供◇

補腎養顏粥，可補腎養血，使女性氣血旺盛，養顏抗老。（Shutterstock-大紀元製圖）