子宮肌瘤可以吃冰嗎？中醫教妳消暑護子宮

【案例】一位33歲的上班族女性，罹患子宮平滑肌瘤約為4公分，天氣一炎熱就很想吃冰，由於冰品吃太多，每到生理期下腹就會有明顯的悶痛感，因而前往中醫科就診。在醫師的建議下，她食用冰品適量，並藉由針灸、中藥調理與日常生活的作息調整去改變子宮環境，以消除子宮肌瘤所帶來的不適症狀，目前生理期時已無悶痛感。

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師周宗翰說，吃冰容易造成身體的微小血管收縮，造成子宮腔體的微循環障礙，經血排出不順或是讓經血凝成塊狀，血塊排不出就會導致疼痛，而經痛也是在血塊排出後才會逐漸緩解。

女性在夏天能不能吃冰？周宗翰表示，其實大熱天吃冰其實還是可以的，但是量不要太多，其次是時間點要對，盡可能在11點~16點的時候吃。

子宮肌瘤形成的原因

周宗翰補說，很少人吃冰只吃清冰，大部分都會加糖漿、煉乳、水果等，甚至吃一份聖代冰品大餐。這時除了冰的寒性以外，旁邊的佐料與水果含豐富的糖分，甘食厚味容易導致體內溼氣堆積，聚溼成痰，晚上吃更容易導致熱量的堆積，形成容易肥胖的痰溼體質。

痰溼是指體內的氣血津液運化失調，或外界水溼侵襲入體，在體內異常積聚、停留的狀態。脾為後天之本，負責運化人體中的水穀精微，從食物中攝取養分，輸送到全身各處，是人體氣血的來源，脾功能不足，不能正常代謝體內的水溼，這就是子宮肌瘤形成的主因之一。

吃冰會讓身體更燥熱

此外，很多人也常常認為身體很燥熱，夏天多吃一點冰或是喝冰啤酒消暑無妨，其實吃冰只會讓身體更燥熱。以冰淇淋為例，是由牛奶、奶油、糖等原料製成，自然含有不少脂肪，而食物中含有的脂肪、碳水化合物、蛋白質都是會讓身體在進行消化作用時，造成體溫上升的物質，因此，吃冰淇淋的降溫作用只是暫時的，並不能真正讓身體散熱。

冰啤酒喝下去感覺輕涼暢快，但事實上啤酒會利尿，因此，喝得越多反而身體越脫水，還會刺激血管擴張進而使皮膚變高溫，這也是為什麼喝完酒會感覺熱、臉部脹紅的原因。

溼熱下注也是另一種子宮肌瘤容易好發的體質，此類型的人喜食油膩厚味、甜食，愛喝酒或攝入過多鹽分、飲水不足，都會導致血液過分黏稠，當內在飲食失調加上溼熱環境干擾，外面溼熱氤氳而生，內外皆顯得「濁」，溼熱體質的根源導致身體喪失應有的免疫能力，對於子宮肌瘤就會有負面的影響。

「烏梅三豆飲」調養體質

周宗翰提出，盛暑與午後雷陣雨，人體水分的調節與代謝，在此時最容易出狀況，會出現疲倦乏力、食慾不振、大便溏稀、容易疲勞、無精打采等症狀，甚至會造成水分滯留，形成水腫。

因此，夏天重在清熱去溼、養護脾腎，建議可飲用「烏梅三豆飲」調養體質。紅豆清心養血、健脾利胃去溼、消水腫；綠豆可清腸胃熱毒；黑豆可補腎氣，補充肝血，也有健脾益氣的作用；烏梅主要可調整腸胃功能，促進新陳代謝，進而能改善子宮肌瘤的體質。

材料：紅豆、綠豆、黑豆各2把，烏梅12顆、冰糖適量。

作法：將紅豆、綠豆、黑豆洗淨，與烏梅12顆、適量的冰糖同時放入2千c.c.水中煮1小時，降溫後過濾當飲料服用，濃淡可依個人調整，

小叮嚀：吃豆渣容易產生脹氣，故不建議食用。◇