同事情緒陰晴不定 怎麼相處？

朋友向我傾訴職場上的煩惱：「有個女前輩個性陰晴不定，心情好的時候相處愉快，心情不好就開始臭臉或遷怒。我一直被她牽著鼻子走，好想辭職。」

和個性陰晴不定的人相處，真的很累人。突然一個心情不好，就會使人戰戰兢兢地思考「發生什麼事了」、「我犯了什麼錯嗎？」

然而，這種時候不去思考原因也無所謂。對方心情不好的原因，通常都不是什麼大不了的事。可能是漸漸累積某些煩心的小事，或者有事情不順心才會突然擺起臭臉。隔天，當事人大多都會忘記這些事。所以為了這種事情煩惱，根本就是浪費時間。

對方心情不好，是對方的責任，放著不管就行了。我們唯一能做的，只有搞清楚對方就是這樣的人，不要影響到自己的心情，這才是最好的策略，也是一種防禦方法。一直追究為什麼會這麼不高興，甚至進入戰鬥模式，只會讓對方感覺更不愉快，甚至理智斷線。如果身處於同一個空間，不妨打開看不見的防護網，想想晚餐要吃什麼、把精神放在自己的工作上。不在意，就是上上策。

搞不好對方也不願意這樣陰晴不定，只是無法控制自己的情緒，覺得很困擾而已。雖然這樣說有點失禮，不過對方就像因為不順心而鬧彆扭、生氣的嬰兒一樣，想不到其他方法排解自己的情緒。

所謂的心情就像天氣一樣，只要當作是「暴風雨來了」，冷靜度過這段時間，一定就能等到雲開霧散的時候。假如發現「風雨差不多要來了」，就盡快撤退、保持距離，採取相應的對策。等待對方心情好的時候，可以一口氣加快工作進度，也能委婉說出想說的話。其實，個性陰晴不定的人有時候反而很好相處。

【如果你覺得自己個性陰晴不定……】

如前文所述，只要注意有晴就有陰雨的大原則即可。無論是別人的心情還是自己的心情，都不需要太認真對待，這才是和情緒打交道的方式。不必擔心，反正總有放晴的時候。

——摘編自《讓對方覺得超溫暖的相處練習：比起聊不停的社交高手，不如讓人相處自在更受人喜愛》，（采實文化出版社提供）◇