【鐵窗讀報點滴】戰勝心魔 從戒菸做起

監獄讀報班進行一段時間，我們對同學提出了要求「戒菸」！只見到一個個奇奇怪怪的表情，似乎告訴我們：「老師呀，你們有點管太多了啦！」但老師們知道，「戒毒」是一件考驗自律力的艱鉅工程，雖然也有少數不是因毒入獄的同學，但「戒菸」過程肯定有助於自律力的鍛鍊。面對幾乎哀求或不以為然的眼神，老師們鐵了心：「是的，戒菸！不過可以先從減量開始。」

課程中特意播放一段醫生解剖肺部的影片，正常不吸菸的肺是粉紅色的，吸菸者的肺變成很多黑點，而吸菸30年的肺就像墨汁浸泡過的，令人怵目驚心。

毛毛（化名）是班上年紀最小的，可是菸齡也不短，聽到老師說要戒菸，二話不說就戒了，幾次上課調查都保持良好紀錄。但有次站他旁邊，卻聞到濃濃的菸味，心裡涼了一半，又不想出言讓他難堪。憋到最後還是忍不住問了他，沒想到他有點委屈地說他沒抽菸，是被廁所菸味薰的，原來廁所是他們的吸菸區。還好有當面問清楚，沒有壞了師生之間的互信。心中也有不捨，在這樣複雜惡劣的環境裡要做到潔身自好，真的不容易呀！

一個正常環境的人要戒菸就不容易了，對於身陷囹圄的人，那更是難上加難！感謝同學的貼心和信任，真的把老師近乎「無情」的要求放在心上，以下是同學戒菸行動的點點滴滴：

嘉義監獄受刑人1586
現在每天抽菸的次數已經減少很多，但是睡前沒抽一根菸就是覺得怪怪的，還是一點一滴地把壞習慣改掉！

嘉義監獄受刑人2544
念想多了就成癮，成癮就養起了心魔。人的欲念難滿足，所以心魔就壯大了！所以能無欲無求者、能斷七情六慾的，心魔也就沒了。「戒菸就是戒癮，就是斬心魔」，很多人都能做到，我甚佩服。我也不說謊，我似乎無法做到，甚愧！！不過，我似乎掌握到要如何做了！

嘉義監獄受刑人2704
原來吸菸者的肺部是這麼恐怖，像烏骨雞一樣！戒菸其實和戒毒一樣難，不過既然靠自己的毅力，已經把毒戒了3年多了，那我也能再一次靠毅力把菸戒掉。

嘉義監獄受刑人872
戒菸是戒毒重要的前置工作，如果不戒菸，談戒毒是空談。賴桑《千年之約》裡告訴他兒子：「如果不到3吋的東西就能控制你，那麼能做多大的事業，鬼才相信！」時常被菸癮控制，就會想找更刺激的毒品來過癮。

嘉義監獄受刑人1824
戒菸並不難，難在沒決心。

嘉義監獄受刑人2296
30年老菸槍的肺黑得像瀝青一樣。菸和毒藥對人體的危害可相提並論。多想戒菸的好處，在戒菸過程中，因為少了尼古丁和焦油，食慾慢慢地增大，味覺比以前好，體重增加，運動時身體機能也比往常好。口香糖是戒菸的好助手。◇