眨眼操123 保護眼睛

3C產品普及化，民眾常常緊盯著螢幕，根據亞東醫院門診中觀察發現，乾眼症患者年齡層已經逐漸擴大，甚至國外有學齡前孩童患病的案例。亞東醫院副院長張淑雯說，當眼睛出現眼睛乾澀、疲倦泛紅、有異物感的症狀，應就醫檢查。另外，民眾可每日進行「眨眼操123」運動，就能達到日常保護眼睛的效果。

資策會去年調查發現，近三成台灣民眾每日使用智慧型手機超過5小時，其中24歲以下以看影片為主，45歲以上則是以拍照與瀏覽新聞為主。然而，大家容易忽略的是，長時間使用3C產品，又沒有確實眨眼休息，使雙眼乾澀，而在無意間罹患了乾眼症。

眼疾年輕化

張淑雯說，「過去，乾眼症通常好發於60歲以上長者。但近年來觀察到，患者年齡層已逐漸擴大。事實上，國外已出現過學齡前孩童患病的案例。值得一提的是，越來越多長輩也因為沉迷於通訊軟體或手遊，導致罹患乾眼症而就診。因此，我們萬萬不能輕忽長期使用3C產品對眼睛造成的影響！」

乾眼症的常見症狀包含：眼睛乾澀、疲倦泛紅、有異物感、痛灼熱感、對外界刺激異常敏感。初期和輕度患者會有暫時性視力模糊的困擾，長期傷害或病症嚴重者，則可能造成角結膜病變，甚至永久性傷害視力。

乾眼症主因

一般來說，導致乾眼症的主因包含：水液層淚腺淚液分泌不足、油脂層分泌不足、眨眼次數過少、結膜鬆弛症、免疫系統失調，以及其他疾病，像是氣喘、糖尿病、甲狀腺功能失調等。其中，86%的乾眼症成因為油脂層分泌不足，通常是由於患者的瞼板腺功能異常（MGD）所導致。

張淑雯說，很多人都不知道自己罹患乾眼症，再加上現在許多長輩都是比年輕人更嚴重的低頭族，這些都是潛在危機。為了雙眼的健康與明亮，民眾應養成定期就診、檢查雙眼的習慣。

特別是隱形眼鏡族，一年至少要檢查一次，也需留意平日配戴時間。最重要的是，當雙眼感到不適，一定要盡早諮詢專業的醫護人員，而不是自行至坊間購買眼藥水點點就好。另外，長期使用治療青光眼藥物或服用高血壓等口服藥物，也都可能造成淚液分泌不足，導致乾眼症。

眨眼操123

亞東醫院推薦，民眾可每日進行「眨眼操123」運動，每天只需花費不到1分鐘的時間，就能達到日常保護眼睛的效果。步驟包含：閉眼2秒、緊閉雙眼2秒、睜眼2秒，每天重複3至5次。

眨眼操123。（大紀元合成圖）

乾眼症患者日漸增加，因此，亞東醫院為民眾提供專業諮詢與治療。除了引進乾眼脂液檢查儀，能檢測出淚膜中油脂厚度並進行瞼板腺攝影及監測眨眼次數與不完全眨眼比率之外，近年來，也透過細微角結膜斷層掃描（OCT）檢視淚水高度及結膜鬆弛程度，進行更加仔細的病症觀察。透過上述檢查，民眾就能即時檢測出是否罹患乾眼症，以及是否有後續就診與治療的必要。◇