正確養生 感冒不生

有許多人一到換季的時候出現感冒現象，是因為平常的生活習慣和養生方式做得不夠好。中醫看待春天跟冬天的保養方式是──「冬不藏精，春必病溫；藏於精者，春不病溫。」 

中醫認為，冬季是閉藏的時候，所謂的「春生、夏長、秋收、冬藏」。春天是生發之時，夏天是上長之時，秋天是收成之時，冬天是儲藏之時。就是說人在冬季也要和自然的生物那樣閉藏著。如果人體這時不閉藏，散了「精、氣、神」，這時沒有好好閉藏，到春天就容易患病溫，「溫」就是感冒。 

人平時就應保有良好的生活習慣，保養好身體，尤其是冬天之時。現在人習慣在夏天非常強的開冷氣，冬天非常強的開暖氣，不適當的改變了生活環境，與自然氣候相反。結果，發生了春夏時的身體熱氣無法發散，被「寒束」了，熱氣被寒氣所束約住了。此時，皮毛容易出現問題，出現癢、疼，或出現異樣狀況。最後再進入肺部，這就是中醫認為的「肺主皮，心主血脈」。 

所以，長期皮膚熱氣不能適當的發散，肺部就易出問題。西醫碰到這種情況，也只能治其表面，就是皮膚病治皮膚；肺病治肺。 

春夏之時就應讓人體自然流汗，配上清淡並且稍微涼一點的飲食，不要長期待在冷氣房裡。秋、冬之時，可適當開暖氣，但也不要過度暖和，加上食用具有溫性補性的食物，就是一種簡單的養生之道。 

一天也分四季 

一年有春、夏、秋、冬四季；其實，一天也分春、夏、秋、冬四季。在亥、子、丑（冬）時，也就是晚上9點到凌晨3點這一段時間，沒有好好的睡覺或者身體受寒。那麼，到了寅、卯、辰（春）時，也就是凌晨3點到上午9點的這一段時間，就容易得類似感冒的病，那也類似現代人所謂的「過敏病」。 

很多人都在早上剛起床那段時間裡打噴嚏、流鼻水、甚至有時會發生喉嚨痛；這個時候就是一天的春季。 

一天的春、夏、秋、冬四季，應該同於一年的春、夏、秋、冬四季那樣，按照自然運行的次序調養身體，順勢而為。 

春夏之時就應讓人體自然流汗，配上清淡並且稍微涼一點的飲食，不要長期待在冷氣房裡。（123RF）

可惜，現代人往往熬夜上網或不願早睡，到了很晚才睡覺，也就是到了一天的春季之時，本來應該「生發」的時間，才睡眠；那就是「春眠」，到了春季才「閉藏」，也就容易感冒。 

有些人感冒了不容易痊癒，為什麼？因為身體的自癒能力、免疫能力不佳。有些人過度食用保健產品，造成了免疫的過度高張，也就過敏了。有一些人是沒有好好的吃東西，沒有能力產生免疫體，形成免疫能力過低；一得病，就容易進到身體的最深層裡面，以致於病很難好。◇