〈閱讀筆記〉How to live happily(5)

禪不是深山裡的修行，是生活中的修持。現代人工作壓力和心情調適，與日俱增，生活禪把人間變成修行的道場，每日十分鐘至十五分鐘，讓自己安住身心，一心不亂，思緒不混亂，不胡思亂想，一顆心清明，自然覺察力提高，對境學習禪心是一種正能量正向的思維。

學習禪坐和用禪心打開慧眼，可以看到自己的如來，每個人長相不一和家庭背景也不一，但要自我鞭策和提醒「勿以惡小而為之，勿以善小而不為」，當人的品質自我提升時，自然可以積善之心廣結善緣，遇境時能無心。

身體生病有良藥良醫可以醫治，心理和生理的失衡，需靠禪坐來助緣，禪是一種生活禪，不是口頭禪，重在實踐而不是玄學的思維。所謂的禪坐，把身心放下，不被無明綁住，不東想西想，把心安住在「空」的思維裡，放下了是最好的，提得起也放得下，看似平凡，其實是人的品質和生活品質的提升，沒有了無明的煩惱，自然睡得著，心情常常漸入佳境。

佛家語「菩提心不起煩惱」，智慧來自於知識，來自於慈悲心，教育可以掃貧，也可產生正向的思維，可以自己成為自己的貴人，人無所求品自高。◇