5成兒運動不足 兒盟籲親子養成習慣

兒福聯盟21日公布「2018年兒童運動現況調查報告」，發現台灣普遍兒童運動有三大問題，包括運動量不足、運動強度不夠、家長也缺乏運動習慣。兒盟表示，家長孩子生活都相當忙碌，親子能夠養成一起運動的習慣，不但能讓彼此激勵，一起健康，更能增進親子彼此的互動和感情。

兒福聯盟執行長陳麗如說，近六成孩子很喜歡運動，但是喜歡不代表孩子每週都運動，有五成的孩子沒有每週運動的習慣，甚至每週運動3次以上，僅有一成五。7到12歲的孩子每天運動超過60分不到一成。整體而言，孩子的運動量非常不足。除了孩子沒有運動習慣，六成的家長沒有每週運動習慣，每週運動3次以上不到一成。

孩子運動過程中，家長的角色？陳麗如說，調查發現有兩成家長屬於旁觀型，只在旁邊看或是暫時離開；有一成家長每一次都跟孩子一起運動；另外會督促孩子運動進度跟學習狀況有一成三；一成八家長從未跟孩子一起運動。

她表示，家長認為孩子運動不足的原因，第一名是天氣狀況不佳，或是空汙，家長過於忙碌，沒時間帶孩子運動次之，最後則是沒有適合的場地可以運動。另外，影響孩子運動原因主要是環境不友善，附近有人抽菸、沒有廁所。

國立台師大體育系教授洪聰敏說，運動可促進腦部產生新的神經連結，促使前額葉發展，幫助身體健康，心情感到快樂，解決心理憂鬱、焦慮等問題，甚至能抵擋誘惑，好處相當多。

陳麗如表示，親子運動不但能讓彼此變得健康，更能增加親子的互動感勤，兒童節將至，兒盟提出「FIT運動守則」，呼籲家長和子女至少每週1次進行有趣的互動運動，學齡前兒童每天至少有180分鐘的運動。

兒盟呼籲家長和子女至少每周1次進行有趣的互動運動，學齡前兒童每天至少有180分鐘的運動。（施芝吟／攝影）

五年級的詠嘉是學校田徑隊所以平均每天都會運動大約2~3小時運動量很足夠，詠嘉表示：「運動時讓他覺得很開心，非田徑隊的同學重心較容易擺在課業上，運動量就比較少」，詠嘉媽媽表示：「詠嘉從小就在肢體協調上表現很好，所以從小就讓他學習舞蹈，國小也因此進入田徑隊，平日及假日我都會跟他一起練習瑜珈。」◇

詠嘉跟媽媽常常一起運動。（兒盟提供）