探訪後山祕境 養生泡腳「足今鶴」

到台東旅遊，在知本的後山健行時，看到龍泉鄉茶藝館旁「足今鶴」三個字，很多人都會好奇地問「這是什麼啊？」等聽到說明後，不禁會心一笑，說「真有意思！」您猜出這三個字是什麼意思了嗎？

茶藝館的負責人楊玉華說，「足今鶴」要用閩南語發音，就是「很快好」的意思，龍泉鄉茶藝館的招牌上寫著「足今鶴泡腳」，因為經過許多人實際體驗，證實泡腳真的好處多多，所以老闆娘才想出來的獨特有趣的名詞。

山中傳祕方 道家傳統養生法

20多年前，楊玉華的茶藝館，來了一位藥草師傅，這位師傅平時住在花蓮山上免費幫人看病，偶爾來台東，就在知本附近山上的寺廟，教人用108種藥草做蒸氣浴排毒治病，許多人慕名而來。

這位師傅告訴楊玉華，藥草泡腳是道家傳統的養生方法，他覺得茶藝館環境清幽，適合泡腳，建議楊玉華引山泉，讓來此旅遊的客人也可順便泡腳養生。當時在座的正巧有位客人身體不適，這位師傅反手把脈，就知道她身體哪個內臟出了什麼問題，讓客人佩服不已，也讓楊玉華親眼見識到民間神奇的醫術。

按照這位師傅的說法，用藥草泡腳、泡身體，身體裡面不好的東西都會排除掉，可是藥草的來源也有講究，同樣的藥草，低海拔與高海拔長出來的藥效不同，不同地區生長出來的藥效也不同。楊玉華覺得頗有道理，可是去哪裡找那麼多的藥草？加上要熬煮，對現代人來說，實在不易做到。

這時她靈機一動，心想自己家裡生產的純精油，就是由植物中最精華的部分提煉而成，於是試驗，將精油擦在腳底然後用熱水泡腳，一段時間內，全家大小每晚一邊泡腳一邊聊天，發現泡完後身心都非常舒適。

常來茶藝館的朋友看到後，口耳相傳，很多人都來相求體驗精油泡腳，於是楊玉華便設計一套精油泡腳程序，滿足顧客的需求。如今，來此泡腳的不只是台東人，還有從台灣各地專程前來，甚至遠從海外來體驗的都有。

春夏秋冬 四季皆宜的名家保健方

其實，養生泡腳並不神祕，楊玉華說，曾經看過《大紀元》刊載，蔣夫人宋美齡養生之道，其中之一就是泡腳。據相關史料記載，她每日將醫生配置的足療保健方調和成湯劑，定期進行足浴，從不間斷，常年堅持，不僅使她保持一雙潔白如玉的腳，同時也擁有充沛的精力和美麗的容顏。

而在中醫保健理論中，關於一年四季沐足也有記載：「春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑溼可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。」楊玉華指出，我國民間諺語也有「天天洗腳，勝過吃藥」之說。

泡腳有一定的程序，茶藝館提供由薑、香茅及檜木三種混合精油和一壺熱開水，楊玉華建議客人先將精油抹在兩腳腳底，水溫以小腿能承受的熱度稍高為宜，中途要不停加熱水保持水溫，因為會流汗，所以要緩緩喝熱白開水增加代謝，一般泡半小時至一小時。

楊玉華以她的經驗分析，腳底是人的第二個心臟，因為精油的分子細，皮膚會很快吸收，然後隨著脈往上走，走到頭頂百會穴。泡腳所流的汗一般是從淋巴排出，這種從身體內逼出來的汗和一般運動走皮下組織流的汗味道不同，運動流的汗比較酸，泡腳流的汗不臭，但也有例外，如果常吃藥的人，流的汗也會有味道。

楊玉華也強調，泡腳和燙腳不同，燙腳只是短時間用水溫刺激活絡腳部，但泡腳時間較長，一定要加藥草，才不會散氣，身體不會虛。但因現代人不懂藥草，煮水也麻煩，所以她用植物提煉出來的純精油替代，薑能活血去瘀除寒氣，香茅除溼氣，檜木增強免疫系統，3種精油合起來擦腳底。泡過後很多人感覺輕鬆舒適，回去後會如法泡製。

持之以恆 告別手腳虛寒

楊玉華表示泡腳是傳統養生保健，不講療效，但確實看到很多人身體明顯改善。有一位工務段段長，體驗過一次後，便帶著妻子每天下班專程來泡一小時，直到工作調離台東。最近他重返舊地，非常開心地告訴楊玉華，從小到大數十年手腳冰冷，吃中藥調理都無效，持續泡腳後，「我的手腳現在每天都是熱呼呼的」。

這是從體內改善的例子。楊玉華發現，還有許多人因此解除了疲勞，曾有一名婦人因精神壓力長期睡不好，泡腳後回去一夜好眠，身體舒服了，精神心情也隨之變好。古人也有在思緒雜亂、苦悶時就泡腳的故事，楊玉華認為，大概也是泡腳讓身心內外都得到放鬆的緣故。

曾經有個讀幼稚園的孩子，因為打預防針過敏，全身大量起疹子，楊玉華給他精油泡腳後，第4天疹子消了，一週後恢復正常。有位客戶腳潰爛，去看皮膚科打針後，眼睛和臉都過敏紅腫，趕來一天泡2次，泡到第3天，腫消了。楊玉華說，這是泡腳對緩解皮膚急性症狀的實例。還有一位小姐，每天精油泡腳加上飲食控制，一年下來竟成功減了16公斤。

「用精油泡腳是幫助血液循環，將身體裡毒素代謝出來，用的這3種精油，可以幫助整個身體循環代謝，一般人都適用，也很安全。」泡腳溫和安全，但楊玉華也強調，糖尿病的人不要泡，因為肢體沒感覺容易燙傷，剛吃飽飯也不宜泡。用精油泡腳一定要找純的精油，否則會反效果，倒不如去中藥店買草藥包來泡。

輕鬆半日遊 體驗山中幽靜

龍泉鄉茶藝館位在知本半山腰上，開放的竹簷下，吊著串串竹風鈴，隨風敲打起陣陣清脆樸實的竹鈴聲，彷彿回到古時候的山間竹屋，引人無限遐思。泡腳的時候，放眼可以遠觀中央山脈後端，兩座臥佛的仙姿，也可以眺望知本潺潺溪水，還有那藍天白雲的變化萬千。

這裡還有一奇景，佛經中傳說3千年一開的聖花「優曇婆羅花」，近年也紛紛開在這裡的竹子、鋼架和輪胎上，晶瑩剔透，久久不謝，讓人嘖嘖稱奇。有人推測，難怪當年藥草師傅會主動登門，傳授道家泡腳養生方法，藉以廣結善緣，大概也是預知此地之靈氣吧！◇