為自身健康 專家建議每週洗一次床單

床單是日常生活中每天都使用的生活用品，你多久洗一次呢？專家建議床單與枕頭套最好每週要換洗一次，免得上面看不見的細菌越積越多，損害我們的健康。

據英國《每日郵報》報導，每個人都知道睡在乾淨的床上會感覺很舒服，但很多人也會承認並未勤於換洗床單。織物護理專家萊弗里特（Mary Marlowe Leverette）表示，在不乾淨的床單上睡覺可能會影響我們的健康。

她表示，人在睡覺時所出的汗、皮膚出的油和掉落的皮屑、毛髮或灰塵等都會附著在床單上。床單若沒有定期清洗，睡在上面的人如果有傷口就容易被感染，腳氣等菌類也會從床單上轉移。而床單和枕套不常換洗，會使表面的液體滲入枕頭和床墊，將更難以清理乾淨。

為了避免不衛生的睡眠環境，專家建議每週清洗一次床單和枕套。

其實不只是床單與枕套需要頻繁換洗，枕頭和被子也需定期清理，枕頭的清潔也一樣很重要！假若長年不清理枕頭的話，內裡的填充物將滋生細菌蟎蟲，導致過敏症狀，故枕頭最好一季清洗一次，保持枕芯的清潔。被子也是每天要用，與床單一樣會沾染汗、油、皮屑等，也需要一季清洗一次。

在英國2014年的一項有關家庭生活習慣的調查中，超過三分之一的人表示每週洗一次床單；有35%的人表示兩週洗一次；另有十分之一的人表示超過一個月才洗一次床單。

你是否保持經常換洗寢具呢！◇