近8成奧少年 抗壓荷爾蒙偏低

聯安診所統計4,186筆壓力荷爾蒙健檢受檢者數據，發現35歲以下上班族，有高達7成8抗壓荷爾蒙（DHEA）指數偏低，明明應該活力充沛，卻抗壓力不足，出現疲倦、失眠、頭痛、焦慮等早衰症狀。抗壓不足的年輕族群，其十大壓力主訴症狀，第一名是過敏，其它依序為疲倦、失眠、頭痛、頭暈、容易焦慮緊張、胸悶、腹脹、腹瀉、易怒急躁。

一名31歲李小姐從事業務工作，為維持良好體態，勤跑健身房，固定每週3次運動、游泳，三餐以燙青菜與雞胸肉為主食。但她卻常頭暈，找不出原因，工作壓力一大，情緒更是易怒易躁。今年至聯安接受健檢，檢測腎上腺皮質壓力荷爾蒙，DHEA指數竟過低，僅有0.65 (標準為1.63nmol/L) 。   

聯安診所醫師王峰說，李小姐長期無油飲食、過度清淡，缺乏足夠的油脂，造成身體無法獲得充足的膽固醇以製造抗壓力荷爾蒙。因此，只要外在壓力一大，就引發頭暈、容易發怒。                                   

25歲吳先生為企業家第二代，應是人生勝利組的他，卻飽受失眠困擾，好不容易睡著了，卻常感受到一隻無形的手掐住脖子，以致呼吸困難而夜半驚醒。最後接受腎上腺皮質壓力荷爾蒙分析，發現原來是壓力荷爾蒙失調，其中DHEA指數過低，僅0.59 nmol/L。  

王峰解釋，35歲以下年輕人抗壓荷爾蒙不足，與營養失衡息息相關；由於外食居多，飲食習慣傾向高糖精緻，攝取過少綠色蔬菜及優質蛋白質，碘、硒營養素攝取不足，甚至錯誤減重，飲食過於清淡，油脂攝取不足，一旦抗壓力荷爾蒙長期分泌不足，就會影響性荷爾蒙分泌，導致性慾降低、不明原因掉髮、記憶力變差、容易頭暈、腹瀉、心悸、腹部肥胖等多種症狀。

他表示，要有良好的抗壓力，除了藉由健檢瞭解身體狀況外，也可尋求心理諮商的專業奧援，飲食上則務必注重營養均衡，以維持體內荷爾蒙平衡。