破百歲短跑紀錄 美老奶奶生龍活虎 分享祕訣
上週末，美國一位101歲的老奶奶打破一個全美競賽項目高齡女子100碼短跑競賽的紀錄。老當益壯的她，已經準備參加下次的比賽了。日前她接受記者訪問，分享她長壽健康的祕訣。
福克斯新聞報導，上週六（7月15日），來自路易斯安那州巴頓魯治市（Baton Rouge）高齡101歲的茱莉亞．霍金斯（Julia Hawkins），參加在路州州立大學舉辦的「美國田徑大師戶外錦標賽」百齡女子人瑞組的100碼（約91.44公尺）短跑競賽（只有她一人報名），以40.12秒的佳績打破這個競賽保持的紀錄，比原來的記錄快了6秒。
對高齡101歲的霍金斯來說，年紀只是個「三位數數字」，創下紀錄當天，她淡定地說，「為了這次賽跑，錯過了午覺。」
霍金斯開始為下次的比賽做準備，當然所謂的準備，不是訓練百米衝刺或舉重，而是每天在住家附近騎自行車、在街道上跑步以及照顧家中的植物盆栽。
她說：「在這個年齡，身體不可能越來越好，只會越來越糟。能繼續參加百碼短跑的次數所剩不多，因此要珍惜每一次機會。」
更令人驚奇的是，這不是霍金斯100碼短跑的最佳成績。去年12月，她參加在阿拉巴馬州伯明翰市（Birmingham）舉行的「全美高齡運動會」（National Senior Games）百碼短跑，得到39.62秒的佳績。
在去年這個賽事中，除了百碼短跑，霍金斯還報名50碼短跑，和其他90歲以上的跑者比賽，結果她以18.31秒擊敗所有年紀比她小的參賽者。由於健步如飛，賽後她獲得「颶風」的暱稱。
身材嬌小的霍金斯，是在孩子的鼓勵下開始跑步及參賽。她說：「我從來沒有想過要跑步，但他們說我可以，而我真的做到了，這實在讓我感到驚訝。」
以下這個影片約32秒處，霍金斯在家中接受訪問，在她身旁的一個房門，貼著大大的「生龍活虎」中文字，似為她的寫照。
霍金斯75歲時，開始參加女子高齡組的自行車比賽，每天騎自行車10公里。她報名參加第一屆全美高齡運動會自行車比賽，獲得銅牌，在之後歷屆的比賽中曾拿過四次金牌。
當全美高齡運動會2001年在霍金斯的家鄉巴頓魯治市舉行時，能夠和她競逐的對手並不多了。她說：「沒有其她女性報名參加，沒有競賽的樂趣，所以我不再參加自行車比賽了。」
霍金斯的孩子去年為她報名參加全美高齡運動會的短跑比賽，為了不讓他們失望，她只好參賽。比賽前，她想至少可以跑完50碼短跑吧，因為這個距離和她從後院花園跑回家接電話的距離差不多。沒想到她不僅跑完全程，還拿下冠軍。
如何保持長壽健康，霍金斯分享4個祕訣。
1. 和一個好人結婚
霍金斯說：「我可以這麼說，最棒的事情是要和一個好人結婚，我認為這真的是很美妙的事。」
2. 照顧好自己
霍金斯不吸煙、不喝酒，吃得好，避免吃紅肉及喝大量的牛奶。她最喜歡的食物是沙拉、螃蟹和爆米花，不吃油炸的食物。
3. 保持忙碌
她每天保持忙碌，最主要的工作是照顧院子中的植物，這是她維持數十年的興趣。
4. 維持身心健康
霍金斯真誠地建議：「隨著年齡的增長，一定要維持身心健康。」
福克斯新聞報導，上週六（7月15日），來自路易斯安那州巴頓魯治市（Baton Rouge）高齡101歲的茱莉亞．霍金斯（Julia Hawkins），參加在路州州立大學舉辦的「美國田徑大師戶外錦標賽」百齡女子人瑞組的100碼（約91.44公尺）短跑競賽（只有她一人報名），以40.12秒的佳績打破這個競賽保持的紀錄，比原來的記錄快了6秒。
對高齡101歲的霍金斯來說，年紀只是個「三位數數字」，創下紀錄當天，她淡定地說，「為了這次賽跑，錯過了午覺。」
霍金斯開始為下次的比賽做準備，當然所謂的準備，不是訓練百米衝刺或舉重，而是每天在住家附近騎自行車、在街道上跑步以及照顧家中的植物盆栽。
她說：「在這個年齡，身體不可能越來越好，只會越來越糟。能繼續參加百碼短跑的次數所剩不多，因此要珍惜每一次機會。」
更令人驚奇的是，這不是霍金斯100碼短跑的最佳成績。去年12月，她參加在阿拉巴馬州伯明翰市（Birmingham）舉行的「全美高齡運動會」（National Senior Games）百碼短跑，得到39.62秒的佳績。
在去年這個賽事中，除了百碼短跑，霍金斯還報名50碼短跑，和其他90歲以上的跑者比賽，結果她以18.31秒擊敗所有年紀比她小的參賽者。由於健步如飛，賽後她獲得「颶風」的暱稱。
身材嬌小的霍金斯，是在孩子的鼓勵下開始跑步及參賽。她說：「我從來沒有想過要跑步，但他們說我可以，而我真的做到了，這實在讓我感到驚訝。」
以下這個影片約32秒處，霍金斯在家中接受訪問，在她身旁的一個房門，貼著大大的「生龍活虎」中文字，似為她的寫照。
霍金斯75歲時，開始參加女子高齡組的自行車比賽，每天騎自行車10公里。她報名參加第一屆全美高齡運動會自行車比賽，獲得銅牌，在之後歷屆的比賽中曾拿過四次金牌。
當全美高齡運動會2001年在霍金斯的家鄉巴頓魯治市舉行時，能夠和她競逐的對手並不多了。她說：「沒有其她女性報名參加，沒有競賽的樂趣，所以我不再參加自行車比賽了。」
霍金斯的孩子去年為她報名參加全美高齡運動會的短跑比賽，為了不讓他們失望，她只好參賽。比賽前，她想至少可以跑完50碼短跑吧，因為這個距離和她從後院花園跑回家接電話的距離差不多。沒想到她不僅跑完全程，還拿下冠軍。
如何保持長壽健康，霍金斯分享4個祕訣。
1. 和一個好人結婚
霍金斯說：「我可以這麼說，最棒的事情是要和一個好人結婚，我認為這真的是很美妙的事。」
2. 照顧好自己
霍金斯不吸煙、不喝酒，吃得好，避免吃紅肉及喝大量的牛奶。她最喜歡的食物是沙拉、螃蟹和爆米花，不吃油炸的食物。
3. 保持忙碌
她每天保持忙碌，最主要的工作是照顧院子中的植物，這是她維持數十年的興趣。
4. 維持身心健康
霍金斯真誠地建議：「隨著年齡的增長，一定要維持身心健康。」
