別讓下半輩子靠洗腎度日！5招避免腎衰竭

著名棒球教練徐生明，因痛風長期吃止痛藥，傷及肝腎。在2004年雅典奧運時突然昏倒，去醫院檢查發現已是腎衰竭，造成了不可逆的傷害。幸而弟弟捐獻了一顆腎給他，否則他接下來恐怕只能靠長期洗腎來維持。

腎臟可說是人體的第二個心臟，是先天的元氣所在，一旦有缺損，功能就會衰退。血液中的尿素等廢物無法排除，會導致多種病症，甚至危及生命，只能依靠洗腎來除去這些雜質。

洗腎並非愉快的經歷。過程中需將血液抽出體外，用透析膜將其中的廢物過濾掉，重新輸回體內。通常一個星期要洗2～3次，每一次用時4～6個小時。過程中可能會有多種副作用，長期洗腎還可能導致骨、神經、心臟等器官病變。

腎臟是沉默的器官。腎臟病的早期徵兆並不明顯。直到出現臉色黝黑、噁心嘔吐等症狀，通常已經到了腎臟病的末期了。想要避免長期靠洗腎度日，就要在腎臟病露出端倪的時候，儘快保養、治療。

中醫師郭威均表示，在中醫看來，腎衰竭通常有四個階段，可服用相應的中藥治療：

階段1. 脾腎氣陰兩虛

郭威均說，假設腎功能以100爲基線，在第一階段，腎臟的功能已損耗了10到20。

這個階段，人的臉色會變暗變黃，嘴乾，甚至有口臭現象。小便味道較重，大便較乾燥、較硬，不喜歡喝水。全身沒有力氣，可能還會有手心發熱的現象。

可用藥方：參耆地黃湯、生脈散等。

階段2. 脾腎氣陽虛

在這一階段，腎臟功能已低於60到50。因爲腎臟偏陽虛，疲倦現象會加重，臉色蒼白，全身乏力、四肢疲憊。嘴裡味道淡，飯量減少。還會出現小便少、大便不成形（類似於拉肚子）的情形。

可用藥方：補中益氣湯、保元湯等。

階段3. 肝腎陰虛

到了這時，腎已損傷到裡面本質的部分。患者會感覺五心煩熱，疲倦感加重，大便硬的現象更嚴重，開始有腰痠的症狀出現。

可用藥方：杞菊地黃湯、知柏地黃湯。

階段4. 腎陰陽兩虛

到了第四階段，患者的疲倦感會非常嚴重，皮膚變暗，沒有光澤。

可用藥方：桂附地黃湯、濟生腎氣湯。

洗腎和吃中藥可以搭配嗎？郭威均說，這是可以的。在接受洗腎治療的時候，吃中藥做適度調整，能夠恢復一部分腎臟機能。

除了服用中藥外，還可以通過按壓、拍打以下穴位，來恢復腎臟功能：

按壓穴位：太溪、復溜，三陰交，合谷、靈骨，後溪

拍打穴位：腎俞、脾俞

 
5招預防腎衰竭

平常怎樣保養腎，才能避免腎病的發生？郭威均建議做到以下5點：

● 養成正常作息和適當運動的習慣，避免身體過於勞累和緊張。晚間在11點前睡覺，並減少電視、電腦的使用。

● 藥物（非類固醇類消炎藥NSAIDs等）會增加腎臟負擔。因此若身體有病痛，應先就醫，切勿自己服用藥物。醫生開藥的時候，要告訴醫生：「我有腎臟病，能否請醫生開藥時注意一下？」

● 控制飲食，吃低鹽、低蛋白的食物。

● 多喝水，但要適量飲水，一天不要超過2500CC，一次不要超過500CC。喝水可加速體內代謝廢物的排泄。另外不要憋尿，以避免結石和尿道感染。

● 控制血壓、血脂和血糖，定期做身體檢查。

此外，還可以通過食補來保養腎臟，「黑棗杜仲烏骨雞冬瓜湯」就是很好的食療湯品。其中，冬瓜可以收養腎氣，幫助腎利水。黑棗、杜仲、烏骨雞都是黑色食物，黑屬腎，入腎補腎；白茅根、冬瓜偏白，有利尿的作用。

黑棗杜仲烏骨雞冬瓜湯

食材：黑棗2～3錢、杜仲5錢、白茅根4錢、玉米鬚4錢、烏骨雞半斤、冬瓜200克。

做法：

● 先將杜仲、白茅根、玉米鬚一同煎煮。

● 把黑棗剝開，放入一同煎煮。通常可等到水滾之後30分鐘，水再滾一次，即可關火。

● 把烏骨雞切片汆燙，然後放入冬瓜片。

● 把藥汁倒進雞湯裡煎煮30分鐘即可。

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